您的位置:首頁保健人群

保健人群

黑棗有沒有降血糖功效

黑棗是我們在生活中比較常見的一種棗類,黑棗還被稱為野柿子、君遷子、軟棗、丁香棗等。在購買黑棗的時候應該買表皮烏亮有光澤的,黑裡透出紅色的棗子,當然在選擇黑棗的時候,還要注意棗裡面沒有被蟲蛀過的,沒有破的,爛的現象。常吃黑棗,具有益氣、養血和安神的作用。

1、富含維生素C

黑棗作為柿屬食物之一,當然具有柿屬食物富含維生素C的共同特點。維生素C對於人體健康的維持實在是太重要了,從膠原蛋白的合成到微小血管功能的維護,從預防牙齦萎縮到減輕動脈硬化,再從清除自由基抗氧化到提高免疫力抗癌症,到處都需要維生素C的參與,可以毫不誇張的說沒有維生素C,就沒有生命!

2、降低血壓

黑棗中的礦物質含量也相當豐富,尤其是鉀元素含量非常之高,而鈉含量則相對低得多,這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。因為長期高鹽飲食會導致高血壓的發生。雖然專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克,但絕對多數人實際生活中根本無法做到,所以,推薦高鉀飲食就顯得非常重要了,因為鉀攝入人體後的主要作用之一就是促進鈉的排出,同時鉀還具有軟化血管的作用,從而達到降低血壓的效果。

3、降低血脂、降低血糖

膳食纖維是人體健康所不可缺少的,其對於保持消化系統健康起著非常重要的,同時攝取足夠的纖維素又可以預防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病的發生。黑棗的最大營養特點之一就是富含膳食纖維,膳食纖維一方面促進胃腸蠕動,另一方面增加消化液的分泌,因此起到良好的潤腸通便的作用,另外,膳食纖維還可以發揮降低血脂、降低血糖的功效。