孕婦能不能吃黑棗

黑棗在日常生活中比較常見的一種棗子，黑棗的營養價值很多，含有豐富的維生素C，經常吃一些黑棗有補血和調理身體的作用，對出現貧血、身體乏力和睡眠品質不好都一定的緩解作用，黑棗還對提高身體的免疫力有很好的幫助。孕婦作為一個特殊的群體，能不能吃黑棗補充營養呢？

孕婦可以吃黑棗嗎

孕婦可以吃黑棗，但不宜多吃。

1、補鐵養血

胎兒的成長需要血，孕婦自身的維持需要血，可見血對孕婦來說，是件多麼重大的事。如果孕婦出現貧血，會導致胎兒缺氧，後果不堪設想，孕婦自身也會自覺不舒服。黑棗中，含有豐富的鐵，如果孕婦為缺鐵性貧血，孕婦吃黑棗就很有食療功效。

2、補鈣長高

如果孕婦體內缺鈣，骨骼就“哭”了，胎兒骨骼、牙齒的發育都需要充足的鈣質。當然，如果孕婦體內缺鈣的話，自身也容易骨質疏鬆。所以，孕婦吃黑棗，補鈣也不錯。

3、增強免疫

孕婦身體自身的抵抗力是面對病毒侵襲的重要屏障。黑棗中的單甯和黃色素，有增強孕婦免疫力的功效。所以，孕婦吃黑棗，也能減少自身被小病症感冒、發燒的侵擾，大病症賁門癌、肺癌、吐血的危害。被“黑”狀態下的孕婦吃黑棗。黑棗雖好，有以下狀況時，孕婦是黑棗是幫倒忙。

4、脾胃虛寒

黑性溫，能補腎養胃。但是，孕婦吃黑棗傷脾，過多棗又會造成胃酸過多。所以，如果孕婦脾胃不好，就儘量少吃黑棗等棗類了，以防雪上加霜。

孕婦吃黑棗好還是紅棗

都可以吃。

多吃點雜糧，水果，蔬菜。多走動走動。不要特意去看吃什麼好，吃什麼不好，有些刺激性的、垃圾食品、對胎兒有影響的幾種不要吃就行。別的都要吃。

黑棗的營養的確比大紅棗更豐富一些。而且還能補血,能預防孕期貧血.但是注意不要吃太多,不容易消。