6種年輕人時尚生活方式 實際上是毀健康

煙酒不離手、宅家打遊戲、熬夜加班狗、化妝美髮做facial……在現代年輕人眼中，這些都是比較時尚的生活方式，然而，從健康的角度講，這些行為都會在不知不覺中透支掉你的健康。那麼，有哪些“時髦”活法，是不值得推崇的呢?

6種“時尚”活法 毀掉你的健康

1、不擇手段節食減肥

減肥需採用科學的手段，而不可盲目。如果盲目地節食減肥，身體得不到充足的營養供給，就會影響身體機能，損害身體健康。另外，如果身體總是處於饑餓狀態，還可能會讓人不由自主地暴食一頓，最終陷入“節食-暴食-反彈”的惡性循環裡。

2、宅家打遊戲

眼睛天天盯著手機電腦打遊戲，會讓眼睛變得乾澀、疼痛，久而久之就容易影響視力。此外，如果久坐不動而不參加體育鍛煉，也很容易造成疲勞、眩暈現象，引發肥胖與心腦血管疾病。如今，高血壓、高血脂等老年病高發人群，很多都是年輕網蟲。

3、熬夜加班狗

為了事業上的成功，許多商業人士總是不知疲倦地徹夜工作，專家認為，不規律的睡眠習慣很容易使身體消耗得不到補充，容易使身體免疫力下降，還會令內分泌失調，進而造成內環境失調，影響肝臟、腸胃、心臟、腎臟等功能。

4、化妝美髮做facial

時尚女孩都喜歡美髮、美甲，而且每天出門必須要化一個精緻的妝容。愛美本沒錯，但如果頻繁美髮、美甲，身體可能會吸入一些有毒化學物質，長期以往，毒素累積越來越多，對身體健康來講是一種危害。

5、腳踩“恨天高”

職場女性、辦公室白領普遍都穿高跟鞋，一雙高高的高跟鞋上腳後，會給人一種自信、大方、端莊的氣質，但同時也威脅著人的身體健康。常年穿高跟鞋，容易令雙腳骨骼變形、小腿肌肉萎縮等。

6、徹夜社交狂歡

在這個時代裡，人人都講究社交，白天要勤奮工作，晚上還得與同事應酬、“放鬆”，殊不知，徹夜的狂歡非但不能把壓力派遣出去，反而會令身體每況愈下，若經常如此透支身體，容易導致神經衰弱、抑鬱。

年輕人的養生保健法

其實很簡單，只要將自己的生活習慣和作息調整為科學、健康、合理的方式，就是一種很好的養生方法。主要注意以下幾點，第一、告別熬夜，熬夜是降低免疫力、損耗身體精力的利器，我們要儘量避免熬夜。

第二、胃病的避免在於飲食是否規律，很多年輕人早上不吃飯，晚上暴飲暴食，這是應該避免的，長期下來就會出現各種各樣的胃病。

第三、肝肺功能的保健和保養，主要取決於男性是否會經常的抽煙酗酒，每個人的體質不同，抵抗力弱的人，一段時間無節制的抽煙酗酒對身體的傷害特別的大。

第四、健康的生活方式是，保持充足的睡眠，飲食要規律，儘量遵循早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的規律。

第五、我們還應該保持適量的運動，時刻保持一種樂觀、積極向上的心態。

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