肩頸痛怎麼治療效果最好？

在平常的生活中，經常會有人感到頸部和肩膀部位比較疼痛，這可能是長時間低頭導致的，比如現在很多人長時間伏案工作，或者經常低頭玩手機，就很容易出現這樣的症狀，這時候一定要把不良的姿勢糾正過來，尤其要警惕出現了頸椎病，下面為大家介紹一些有效的治療方法。

肩頸酸痛怎麼治療？

瞭解怎麼受傷。會不會痛，因為已經受傷了，或者是肌肉只是緊張？如果已經受傷了，那麼最好是可能採取某種止痛藥，如布洛芬或阿司匹林，並把一些冰塊放在上面。

如果肌肉都只是緊張，然後把另一隻手。（如果左肩疼，用右手，反之亦然。）

把中指和食指，以及拇指，並且擠壓和揉搓它/它們。

如果背部的部分兩個肩膀之間疼，然後做同樣的。

只是做這些事情，他們應該幫助。仰望東西就如何按摩肩膀和東西可以幫助太大。

症狀表現

主要症狀：臨床以肩關節的周圍炎症症狀，如肩臂痹痛、功能障礙等表現突出，頸部的症狀隱蔽，及臂肘

掌指出現多樣化症狀為本症的特點。即以優勢的病灶症狀為主要表現，當優勢病灶症狀減輕或消除時，隱伏的症狀上升為主導地位，出現病情的反復及遷延現象。

伴隨的症狀，常見是：①頸部肌筋似緊感；②強行活動頸部時，肩肘的病情加重；③自肩至小指端出現特殊異常感覺；④上肢發麻；⑤部分病例可出現上肢的輕度震顫。

病灶體征：常見的主要病灶呈多維性分佈：①頸側胸鎖乳突肌中段後側深層，可查到肌筋的結硬病灶，觸壓疼痛異常。②上胸鎖骨中線第二肋骨表面查到顆粒型病灶。③肩胛提肌起始段（C2至4橫突）、沿途及終未附著點（肩胛內上角），多呈硬結塊狀及索樣變化。④崗上肌呈凝結狀，中間層呈粗索樣變，活動度顯著降低。⑤崗下肌，呈深伏性緊結，作緊壓觸察時，常有異常傳導感向小指傳遞。③肩臂的病灶體征，按經筋“各有定位”檢查，常見的病灶好發點是：肱二頭肌腱長、短頭點、肩點、肱骨大小結節點，肱骨粗隆點、喙突尖、喙肱肌、肱肌、肱橈肌、旋前圓肌、肘三點（肘中、肘內側及時外側肌筋附著點）及橈背列缺腧穴點等。