學會控制情緒應該怎樣做？

不管在家庭裡面還是在工作中，經常會看到有人發脾氣的情況，的確有很多人控制情緒的能力非常差，但大家都知道，如果一個人沒辦法控制好自己的情緒的話，不管在生活、感情還是事業中都容易出現問題，所以無論任何人，學會控制情緒非常重要，大家可以嘗試下列這些方法來管理自己的情緒。

如何學會控制自己的情緒？

首先，人類的情緒都有一個最高值，就像感覺閾限一樣，一旦超過這個值，就會出現情緒，很憤怒。如果控制不好自己的情緒，會為自己的情緒而後悔，有時候一句話，就會傷到人在控制不好情緒的時候，因此要學會控制自己的情緒。

要保持一個好的心態，懂得生活，要知道生活本來就是很曲折的道路沒有一帆風順，因此，要提高自己的承受能力，對於挫折的打擊以及不如人意的生活都不要氣餒，要知道，這個是每個人都會經歷的，人們總是渴望被愛，但是首先要學會愛別人。

調整好心態，當遇見事情的時候，多站在對方的角度想一下這個問題，如果是自己，會怎麼辦，如果還是想不通的話，最好的就是進行自調節，告訴自己，對方和我不在一個檔次上面，我不和他一般見識，世界如此美好，我要學會欣賞，來告訴自己，調整自己的心態。

平常的時候，可以多看看積極樂觀向上的書籍或者雜誌文章，讓那個自己有一個良好的心態，不要像林黛玉那樣的整天悶悶不樂心事重重，唉聲歎氣，這樣的話，的心情是很難好起來的，自己心情不好的時候看看笑話，笑一笑，沒有什麼大不了的，的情緒，做主。

當遇見問題，脾氣上來的時候，控制不住自己的情緒了，要做的就是可以準備發火的時候，冷靜三秒鐘，心中默數，1，2，3.三秒冷靜下來再去想這個事情值得不值得這樣去做，剛開始還沒有發脾氣的時候是為什麼。

多運動，提高自己的身體素質，也會讓能夠控制自己的情緒，通過運動可以緩解大腦的情緒，通過運動來控制的情緒，或者當心情很不好的時候，的可以通過運動來緩解自己的情緒。

另外有關飲食也可以影響的情緒，在心情不是很好的時候，吃飯要以清淡的為主，不要吃油膩的，刺激性的事物，因為刺激性的食物會讓情緒更加的不好控制。

另外所處的環境，也會影響，當情緒不好的時候，要多去一些開闊的地方，舒緩情緒，不要呆到一個封閉空間。

總體來說，人類的情緒總是很難控制，當知道這些方法以後，要學會慢慢的去運用這個，爭取讓能夠去瞭解到自己的情況所在。讓自己做情緒的主人，而不是被情緒所控制。