順產後怎麼做才能恢復元氣？

因為順產對寶寶健康有很多好處，所以很多女性的第一選擇是順產，但不管是順產還是剖腹產，對女性的身體都是很大的傷害，這使得產後女性的身體非常虛弱，所以產後女性急需恢復元氣，恢復元氣可不是輕鬆的事情，需要從飲食、作息習慣、心理調節等多方面做起。

產後恢復元氣該吃什麼？

紅糖小米粥的做法

營養點評：

小米可為產後媽媽補充營養，助體力恢復；紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對於產後新媽媽排出淤血，補充失血有較好的作用。

原料：

小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克。

做法：

1.備齊材料，果仁可以整粒放入，也可切碎後加入；

2.小米淘洗乾淨，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗淨，去核，紅棗肉切碎備用；

3.取湯鍋，注入適量清水，燒開後放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻後繼續熬煮，待紅棗肉軟爛後放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關火了。

小貼士：

煮粥時建議要先燒開水然後放入洗淨後的小米，先煮沸，然後用文火熬，湯粘稠後即可關火。要選擇新鮮的小米，不能是陳米，味道會差很多。熬的時間一定要夠，至少也要半個小時以上。鍋中放足量水，最好不要中途加水，這樣熬出的小米粥更可口。

生化湯的做法

營養點評：

生化湯具有活血散寒的功效，可緩解產後血瘀腹痛、惡露不淨，對於產後新媽媽有很好的調養溫補功效。

原料：

當歸（全）40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老薑25克，炙草（蜜甘草）25克。

做法：

1.米酒水（煮過，已揮發掉酒精）700毫升，加入藥料，慢火加蓋煮1小時左右，約剩200毫升，這是第1次，藥酒倒出，備用；

2.第2次再加入米酒水350毫升，和第1次煮法相同，約剩100毫升；

3.將第1次和第2次的藥酒加在一起共300毫升拌勻。

小貼士：

不論是自然生產還是剖腹產，在寶寶出生後的第一周內，每天都要喝一點生化湯，有助於子宮內汙血排出體外，對防止血磞、恢復子宮功能極有幫助。注意，惡露不絕者忌用。