孕婦能翹二郎腿嗎？

在平常的生活中，隨處可見有人翹二郎腿的情況，比如人們經常會翹著二郎腿坐在沙發上看電視，不過這裡提醒大家，雖然翹二郎腿的時候會感覺到很舒服，但這個動作一定不能持續非常長的時間，否則對健康會有一些危害，大家都知道孕婦在生活中有很多禁忌，那麼懷孕期間能不能翹二郎腿呢？

第一、孕婦能蹺二郎腿嗎

從健康的角度講，需要糾正蹺“二郎腿”的習慣，特別是孕婦，就更不能蹺“二郎腿”了。因為長時間蹺“二郎腿”的結果是骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但會引發腰痛、下背痛、椎間盤突出，還有可能變成長短腿，導致胯骨變大和變形。蹺“二郎腿”會妨礙腿部的血液迴圈，有可能造成腿部靜脈曲張，再加上蹺“二郎腿”時兩側膝蓋受力不同，較常磨損的一側膝關節就會提早退化，退化性關節炎會影響健康。孕婦在懷孕時腹中的胎兒會加重腰椎的壓迫力，如果再有蹺“二郎腿”的習慣，那腰椎就會承受雙重的壓力而“雪上加霜”，引發一系列的健康問題。懷孕期間胎兒正在下腹部，蹺“二郎腿”時胎兒也會受到壓迫，影響胎兒的正常發育，因此，孕婦要特別注意別蹺“二郎腿”，務必要更加小心端正坐姿。

第二、孕婦蹺二郎腿的危害

其實，不管是孕婦還是普通人都不適合蹺二郎腿。長時間翹腿的結果是骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但會引發腰痛、下背痛、椎間盤突出，甚至還有可能會變成長短腿，導致胯骨變大和變形。

蹺二郎腿會妨礙腿部的血液迴圈，有可能造成腿部靜脈曲張，再加上蹺二郎腿時兩側膝蓋受力的不同，比較經常磨損的一側膝關節就會提早退化，而退化性關節炎會直接影響個人健康。

在懷孕時，孕婦腹中的胎兒會加重腰椎的壓迫力，如果再有蹺二郎腿的習慣，那腰椎就會承受雙重的壓力而變得更加的嚴重，從而引發出一系列的健康問題。此外，懷孕期間胎兒正在下腹部，蹺二郎腿的時候胎兒也會受到壓迫，從而影響到胎兒的健康發育。所以，孕媽們可要注意了，千萬不要再蹺二郎腿了，注意端正自己的坐姿。

第三、孕婦正確坐姿

孕婦要注意自己的坐姿，當孕婦想要坐下來的時候，首先要確定椅子是否穩固，千萬不要瞄都不瞄一眼就一屁股往後坐。最好是能夠用手作為探測器，確定椅面之後再慢慢地由椅邊往裡靠，直到後背筆直地倚靠在椅背上，而股關節和膝關節最好成直角，大腿要保持水準狀態。一屁股猛然就坐下，或長時間坐在軟綿綿的沙發上都是不好的。

坐在差不多是椅面的1/2處，再慢慢地挪動下半身，直到背部緊緊地靠在椅背上，並把背部的肌肉伸展開來。腿部要併攏，以免腰酸背痛。

當孕婦腹部越來越大，坐在地板上時，一定要在臀下放個軟墊，保持良好的平衡感，也比較舒服。若是側坐時，要使腰骨平行，並於傾斜的一方墊個軟墊。

還需要上班的孕婦，有時候連坐8個小時，正確的孕婦坐姿可以幫身體減輕不少負擔，反之，不正確的孕婦坐姿不但會讓人腰酸背痛，甚至還有可能有流產之憂。