蟬蛻治失眠管用嗎
現代人,生活水準品質越來越高,對睡眠品質肯定有需求,睡不好,又怎麼會有一個好的精神狀態。有些人失眠,無助只得用安眠藥來催眠自己。但僅僅只有這一種辦法嗎,有人研究了蟬蛻治失眠的方法,那麼這種效果怎麼樣,蟬蛻治失眠管用嗎?下面就來介紹一下。
蟬蛻(蟬殼)是蟬自幼蟲變為成蟲時所脫下的殼,是一味常用中藥。中醫認為,蟬蛻性味甘寒,有散風熱、透疹、定驚功效。藥理研究表明,蟬蛻含甲殼質、氨基酸及微量元素鈣、鎂、鐵、錳、鋅等,具有鎮靜、催眠、抗驚厥、解熱作用。由於蟬蛻有定驚、解痙作用,過去,蟬蛻常用于嬰幼兒夜啼或夜間抽搐症,同時也助幼兒安眠入睡。臨床應用表明,蟬蛻對成年人失眠也有效。此方的適用對象是:長期失眠,夜間經常朦朦朧朧,似睡非睡,白天頭昏目眩,精神萎靡,飲食無味等。如果失眠還伴有心煩、舌尖紅、小便黃,可加淡竹葉15克、生甘草3克同煎服,效果更佳。
蟬蛻無毒,使用是安全的。個別患者服後可能出現皮膚發疹、瘙癢等過敏症狀,停用後即可消失。
蟬蛻單味藥對失眠效果不大。
其實失眠是身體和心理雙重發生問題的問題。
不知您是不是有什麼大的事情、壓力煩擾你而導致了失眠,一定要離開導致你失眠的根源因素,不然恢復很困難。
建議:將不良情緒放空,放鬆心情,心靜神靜,不要讓太多的事情纏繞你,不然華佗再世也無招。
如果身體生理問題的話建議你到中醫大夫處望聞問切中藥調理,不要亂吃藥;
給你支兩個招兒試一下:
入睡困難試一下這個招兒:
晚飯不要吃太多,8點以前吃完,睡前調整情緒,不要興奮,喝一杯牛奶,11點躺在床上睡覺時一切都要準備好(只剩下床頭燈未關),看一本書(最不喜歡看的書),有困意扔掉書原姿勢閉眼就睡,甚至可以不抬手關檯燈;
如果半夜醒來難再入睡試一下這個招兒:
千萬不要看表(知道時間對你是個惡性刺激,你又會想,壞了,我又要睡不著了),儘量讓自己平靜,或繼續看最不喜歡看的書,或按揉雙側“神門”穴位,連續一周試著把生物鐘調整過來,祝做個好夢!