外媒：避免高碳水化合物飲食 有助擺脫痤瘡

【環球網綜合報導】 大多數人認為粉刺、痘痘是青春期問題，但事實是，這種常見的皮膚狀況可以持續到20多歲，30歲甚至40歲。成人痤瘡可能會由許多因素觸發，從激素到遺傳到護膚，還有飲食習慣。

據英國《每日郵報》4月20日報導，澳大利西亞美容醫師學會會長Douglas Grose博士表示，痤瘡主要是由於激素和遺傳導致的，但也與飲食有關。治療痤瘡時，考慮飲食和生活方式是很重要的。他建議，長痤瘡的人需要避免食用精製糖、穀物、牛奶和乳製品，尤其是高碳水化合物食物。

已從醫多年的Douglas Grose博士表示，近年來，越來越多的證據證明了痤瘡與飲食之間存在關聯。根據營養師Melanie McGrice和 Grose博士的說法，雖然激素引起痤瘡的頻率要高於飲食，但最近的研究表明，吃太多高GI食物或含有高碳水化合物的食物會使痤瘡惡化。痤瘡患者應避免含糖，高度加工的食物，如軟飲料，含糖早餐麥片和白麵包。並且任何來自穀物的食物，如麵包、麵食、穀物、餅乾和蛋糕，以及動物性乳製品也都應該避免。

Grose博士說，高碳水化合物會刺激人體產生一種叫做胰島素生長因數1的荷爾蒙，同時也會引起血液中睾酮水準的問題。兩者結合，刺激油脂腺，會使皮膚變厚，造成阻塞，從而導致痤瘡。

雖然，減少痤瘡的首要步驟是減少食用碳水化合物和乳製品(或根本不吃)，但也有治療可以幫助消除痤瘡，包括LED光療法，強脈衝光(IPL)，鐳射，微晶換膚術，AHA / BHA口罩等。含有過氧化苯甲醯的外用產品也可以提供説明，還可以減少濃妝的使用。這些外用製劑在早晨或晚上塗抹在皮膚上，可以打開毛孔，排出毛孔中的油脂。

下麵是有助於局部治療痤瘡的小妙招：

1.早晨清潔，晚上用溫和的去角質磨砂膏洗臉。

2.使用不致粉刺的防曬霜，以免加重痤瘡。

3.使用礦物粉或透氣化妝品。　(實習編譯：劉湘怡 審稿：劉洋)