健康食譜

胡蘿蔔果脯做法

胡蘿蔔果脯是一種比較常見的果鋪,它的營養價值比較高,很多小孩子都比較喜歡吃,我們知道胡蘿蔔是一種營養價值比較高的蔬菜,但是它的味道確實一般,所以小朋友並不是特別的喜歡,但是如果做成美味的果脯就不一樣了,吃起來非常的方便,營養價值也非常的好。

胡蘿蔔果脯做法

[材料]胡蘿蔔1000克、黃冰糖120-200克(喜歡表面掛霜味道甜一些的可以加200克糖)、納美水1精靈杯

[工具]特百惠多用鍋、特百惠旋風刨、特百惠熟食刀

[做法]

1、胡蘿蔔1000克清洗乾淨,用特百惠旋風刨去皮,再用特百惠熟食刀切成圓片,放入特百惠多用鍋中,加入黃冰糖120克,再加一精靈杯納美水;

2、開800火力煮至水份滲出,水份比較多時,可以調高火力,將水份收幹,再調至300瓦,慢慢將胡蘿蔔片烘乾;

3、烘制過程中,不時地用鍋鏟翻動,直至胡蘿蔔表面乾燥或掛霜,即可熄火;

6、待晾涼後,即可裝入特百惠冷藏方盒密封保存,每天吃上幾片,補充營養,有補肝明目的功效,是非常適合小朋友的健康零食哦!

胡蘿蔔的功效與作用

1.增強抵抗力:胡蘿蔔中的木質素能提高機體免疫能力,間接消滅癌細胞。

2.降糖降脂:胡蘿蔔含有降低血脂的物質,能促進腎上腺素的合成,還有降壓,強心作用,是高血壓、冠心病患者的食療佳品。

3.補肝明目:胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素,進入機體後,在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用,其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用,可治療夜盲症。

4.利膈寬腸:植物纖維增加胃腸蠕動,促進代謝,通便防癌。