桂圓能補益 盤點吃它的好處

怎麼吃桂圓才有好處

1、補脾養心

桂圓去殼去核之後取肉備用；鍋里加清水，敲入雞蛋，煮一個荷包蛋，然後把桂圓肉放進去，煮沸之後加白糖調味即可。

2、護膚養顏

桂圓肉適量，雞蛋兩顆。清水煮沸，把桂圓肉放進去，雞蛋打散之後倒入鍋裡，用筷子攪成蛋花，再次煮沸即可食用。

3、補脾生血

桂圓肉適量，大米適量。大米洗淨之後多加一點清水，煮沸之後放入桂圓肉，攪拌均勻之後等到大米煮熟，加白糖或者紅糖調味即可，建議每天堅持食用。

4、助眠安神

準備開水與桂圓，把桂圓的外殼去掉，放進杯裡，然後加開水，蓋上杯蓋燜3-5分鐘後飲用，睡前喝一杯能起到安神、助眠的作用。

桂圓有哪些功效與作用

1、補腦

可能很多人都知道桂圓能補血、安神，但其實桂圓還有不錯的補腦效果。在《易經》裡有記載，桂圓是第一補腦的靈丹。如果你是經常熬夜加班的人，那麼可以在辦公櫃裡放一些桂圓，感到疲勞的時候就剝幾顆起來吃，提神醒腦的效果是不錯的。

2、改善頭部不適

當我們感到頭暈、頭脹的時候，也可以選擇吃桂圓來改善不舒服。有網友推薦，家裡常備桂圓，遇到頭部不舒服的時候，用開水沖泡桂圓飲用，然後把桂圓肉也一起吃了，能有緩解頭痛的效果，而且能立馬見效。

3、有利於眼部

現代人離不開電子產品，但是大家也知道經常用眼會引起視力下降。中醫表示，桂圓又叫做“龍眼”，據傳，這是因為桂圓與龍的眼睛很相似才得名，古書也認為，常吃桂圓能保護眼睛，特別是學生党以及上班族，更應該多吃點桂圓來護眼。

雖然桂圓的功效與作用有許多，但是桂圓是比較上火的一種食物，一次性吃太多也是會引起身體不適的哦。如果你的體質屬於比較燥熱的那一類型，那麼就不宜經常吃桂圓或者喝桂圓茶，因為桂圓會加重體內的熱氣，引起一些疾病。

此外，孕婦朋友們也不適合吃桂圓，因為桂圓有可能會引起腹部不適，從而導致胎氣不穩，所以孕媽媽們最好不要吃桂圓。

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