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上火了火氣太大 要多吃水果多喝清火湯

上火了,嘴裡不但容易有異味,還有可能出現牙疼、煩悶等現象。出現上火也別太著急一直要降火,而去吃降火藥,可以通過飲食來調養。

上火導致火氣太大該怎麼辦?要多吃吃水果,多喝喝清火湯。大部分蔬果都具有清熱降火的效果,但是也有一些水果是會引起上火,只會“火上澆油”,例如龍眼、荔枝、榴槤、橘子等。

上火了吃什麼水果好

1、梨子

梨子鮮嫩多汁,是公認的降火、清熱、解毒、潤肺、潤燥、止咳水果,更被稱為“天然礦泉水”。對於肺部、支氣管、上呼吸道都有很不錯的滋潤效果,還可以促進食欲和幫助消化,具有很好的解熱利尿功效。

2、葡萄

葡萄的降火效果很不錯,特別是在暑熱的天氣,多吃很有益。葡萄可以止渴、護眼、滋養肝陰和腎陰。

3、柿子

柿子是秋季的水果,對於潤秋燥很有效果,而且柿子含有的維生素以及糖分要比平常的水果高一兩倍。經常吃柿子,既能夠養肺、清燥火,還可以止渴、潤腸胃、除熱、補虛等。

上火了喝什麼清火湯好

1、番薯冬瓜湯

準備500克番薯,300克芥菜,適量的冬瓜,一塊生薑,適量的油和食鹽。把番薯削皮洗乾淨後切成塊,然後和薑塊,放入鍋中,加入水一起煲。等到水開了,把冬瓜去皮後切成小塊放進去,然後放入油和食鹽,等到水沸騰後轉成小夥,煲湯20分鐘後加入芥菜,等到芥菜熟了之後,就可以食用。

功效:這道湯可以起到下火、消除油膩等效果。

2、梔子蓮子湯

準備30克帶芯的蓮子,15克梔子,適量的冰糖。蓮子要提前用水泡開。先把梔子用紗布包裹起來,然後和帶芯的蓮子一起入鍋加水燉煮,水大概放入500毫升。大火煮開後,加入冰糖,然後轉乘小火,繼續煮半小時。蓮子熟了後,就可以把梔子拿掉,然後吃蓮子喝湯就可以。每天早晚各吃一碗。

功效:蓮子心很苦,但確實清熱去火的良藥,還可以安神、降壓。梔子也同樣具有清熱去火的作用。

3、苦瓜排骨湯

準備一根苦瓜,300克排骨,半個玉米,適量的食鹽和雞精。先把排骨洗乾淨用熱水焯一遍,然後放入燉鍋中,等到水燒開後加入切成塊的玉米,一起燉煮半小時左右,然後加入去掉籽切成小塊的苦瓜,轉成小夥慢慢燉。熟了之後,加入食鹽和雞精調味。

功效:苦瓜是很常見的降火食物,既能夠去火、解暑,還可以排毒。

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