小心消化不良給你帶來的5個危害

消化不良會帶來哪些危害

1、腹脹、腹痛

消化不良會導致腹脹、腹痛，這是最常見的一種症狀但也是最不易被人察覺的。專家表示，長期處於消化不良的狀態下，腸胃會出現不適，從而引起腹部疼痛，這種疼痛不會特別強烈也不帶著便意，人們通常會選擇忍一忍就過去了。

2、體重異常

長期消化不良會引起營養不良，此時身體沒辦法吸收更多的有效物質，體重自然也會出現下降，這個時候可不要開心得太早，病態的體重異常還會誘發更多的身體疾病，所以人們一定要警惕消化不良帶來的危害。

3、頭暈目眩

可能很多人都不知道，消化不良也會引起頭暈目眩，這是因為腸胃不適時腦部也會受到相應的刺激，當我們出現頭暈、目眩的情況時，最好能得到充分的休息，此時的飲食也要調整得清淡一點，多吃些利於消化的食物。

4、拉肚子或者便秘

上面我們就有提到，消化不良是會引起腹痛、腹脹的，同時，也有一些人的情況會更嚴重一點，有的是出現拉肚子、腹瀉的情況，有的則反之，會好幾天都沒有便意，出現便秘的症狀，這也是消化不良帶來的兩極危害。

5、心理疾病

消化不良也會引起心理問題？這是不是太誇張了呢？事實上，長期消化不良的人身體會出現各種毛病，除了以上提到的幾點以外，情緒也會受到影響，例如出現抑鬱、焦慮等症狀，所以我們可不能忽視了消化不良這件小事。

消化不良如何調理

1、吃東西的速度要慢一點

現代人的時間安排得都比較緊湊，就連吃飯的時間也要準確到每一分鐘，此時就會出現吃東西狼吞虎嚥的情況，但是沒有經過細嚼慢嚥的食物往往都不好消化，所以在進食的時候要把速度放慢，這也有利於食物的消化。

2、飲食要做到均衡

一些人愛吃菜，一些人愛吃肉，但是單純的吃蔬菜或者肉類都不是一個好的選擇，專家認為，消化不好的人更要做到飲食均衡，葷素搭配才有利於腸胃的保養，這也能讓腸胃運作功能變得更好，起到促進消化的作用。

上一篇：警惕濕氣太重會引起的4種疾病 下一篇：沒有了 標籤閱讀：消化不良消化不良危害消化不良治療 分享到：