身體好才能萬事大吉 女人們如何保養自己 熱門文章排行榜 >>2018-04-23 14:55來源：99健康網

現在的女人，要比以前更加地注重自己的健康。因為一個人身體好，才會過得好。不然每天都被疾病帶來的疼痛折磨的話，日子會過得很是煎熬的。所以說，女人們必須要學會保養自己的身體，讓自己擁有令人豔羨的好身體喲。

女人平日裡如何保養身體

1、保護自己的耳朵

耳朵好才能聽到聲音，才能聽到這世上各種絕妙的音樂，才不會一直生活在無聲的世界裡面。再者祖國醫學認為“腎開竅於耳”，也就是說保護耳朵也相當是在養護腎臟。因此，女人們平日裡要多保護耳朵，比如說沒事的時候，可以用手去揉搓自己的耳廓。

2、保護自己的肚臍

對於女人而言，肚臍必須要好好保護。因為寒氣很容易入侵肚臍，從而不斷遊走，最終寒氣就會累積在子宮裡面，不斷刺激子宮，很容易形成宮寒的。如此一來，除了可能會出現痛經之後，更可能導致女人不孕，一輩子都無法親身享受當媽媽的幸福。

建議女人們沒事的時候，可以按摩腹臍部，這樣的動作雖然很簡單，但是可以刺激，並且還能調理你的身體，讓你的身體變得棒棒噠。

3、保護自己的背部

背部也很重要，其佈滿了經絡，不好好保護的話，也許會使得經絡出現沒能疏通的情況，經絡不通就會影響體內的迴圈，最終會損傷身體的。所以說，女人們必須要保護自己的背部。

建議女人們在洗澡的識貨，可以用溫水沖洗背部，在沖洗的時候，可以用雙手或者是借助毛巾，搓擦、拍打背部的位置。從而幫助疏通背部的經絡，同時也能夠讓背部的肌肉變得放鬆一些。小編提醒，背部經絡疏通了，有助寧心安神，預防感冒喲。

女人平日裡吃什麼對身體好

1、吃些助眠食物

女人們很多都有出現失眠的問題，長期失眠不僅會導致皮膚變差，還會導致各大器官沒有休息好，導致它們超負荷工作了，這樣下去損耗就會不斷加大，最終早早地開始老化了。所以說，失眠的女人，可以吃些下面這些食物：

A、獼猴桃，這種水果含有不少的鈣質，有助女人穩定自身的情緒，從而幫助女人們更快地進入安靜的睡眠狀態。

B、香蕉，這種水果特別適合總是抑鬱寡歡的女人食用，因為其含有維B6，這種元素可以讓女人們離抑鬱情緒遠一點。讓情緒保持穩定一些，從而讓女人能夠更快地入睡。

C、大棗，其含有各種有益的物質，比如數維C、鈣質等等，這些物質有安神的效果。若是將大棗加水煎湯喝，或者是搭配百合等食材一起煮粥吃，是有特別好地的助眠功效的喲。

2、吃些補血食物

對於女人而言，基本上每個月都要流走不少的血液，若是不及時補血的話，最終的結果就是會造成貧血的問題。建議女人們，平日裡要常吃下面這些食物：

A、黑芝麻，黑色食物是補血的佳品，而黑芝麻就是其中一種。對於女人而言，經常食用芝麻，能夠幫助腎臟生血。如此一來，身體內的血液就會增加咯。

B、桑葚及其製品，桑葚這種水果估計很多女人都吃過，它含的含鐵量相當豐富，因此很多女人往往通過吃它來為身體補血。除了新鮮的桑葚之外，用桑葚製品（如桑葚幹）等都有補血的效果喲。如果覺得直接吃味道比較單調的話，可以和其他食材搭配熬粥食用喲。

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