4款食療緩解孕媽媽的感冒症狀

4款食療緩解孕媽媽的感冒症狀

1、姜茶

姜具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳功效，可用於治療風寒感冒、惡寒發熱、頭痛鼻塞。

橘皮薑片茶：橘皮生薑各10克，加水煎，飲時加紅糖10～20克。

2、粥水法

粥水比起固體食物更容易消化吸收，特別適合感冒患者食用，同時有助調理腸胃，保護胃黏膜。當孕媽出現感冒流鼻涕的症狀時，可以試試多喝粥，這對調理食欲不佳也有很好的幫助。

蔥白粥：粳米50克，蔥白2～3根，莖切段，白糖適量同煮成粥，熱食。

3、雞湯

可減輕感冒時鼻塞、流鼻涕等症狀，而且對清除呼吸道病毒有較好的效果。經常喝雞湯還可增強人體的自然抵抗能力，預防感冒的發生。

雞湯：可用嫩雞一隻，洗剖乾淨，加水煮，食時在雞湯內加進調味品（胡椒、生薑、蔥花）。

4、蘿蔔和白菜

“常喝蘿蔔白菜湯，不用郎中開藥方”，在感冒初起服用，有較好的效果，平時多食更有好處。

蘿蔔白菜湯：用白菜心250克、白蘿蔔60克，加水煎好後放紅糖10～20克，吃菜飲湯。

孕媽媽們如何預防感冒

准媽媽們能在飲食上多多注意，盡可能不要挑食，還要杜絕暴飲暴食，肉食類應該適當吃，新鮮的蔬果要多吃。合理的飲食搭配可以保證准媽媽們的影響攝入，有可以提升免疫力，有效預防感冒發燒！

很多准媽媽在懷孕之後就忽略了自己的穿衣，為了不讓自己的身材看起來過於臃腫，會選擇性儘量少穿衣服。其實這樣是不對的，准媽媽們應該根據實際氣溫來穿搭衣服，積極預防感冒。

准媽媽們想要遠離感冒發燒，還要做到保持室內空氣新鮮，定時打開屋子裡的窗戶，盡可能讓氣流流通。平時使用的餐具，也要經常做消毒處理。此外，准媽媽們在可以的情況下最好多走動一些，特別是在早上和晚飯之後，但在流行感冒的換季季節，就儘量少出門為妙。

上一篇：4款食療方幫你緩解咽喉不適 下一篇：沒有了 標籤閱讀：孕婦感冒感冒預防感冒 分享到：