青菜減肥餐怎麼搭配？

減肥對於肥胖人士來說是一項大工程，減肥的方法還是非常多的，日常情況來說運動法還是比較管用的。但是除了運動方法之外，飲食方法也是非常重要的。想要達到減肥效果，就必須能控制住自己的嘴巴，多吃一些低熱量的食物。下面就來簡單給大家分享一種青菜減肥餐，超級好用。

首先蔬菜可以與水果一起搭配，這時用到的沙拉以優酪乳來替代，這樣不僅熱量降低了許多，同時口感也會上升。

再就是用蔬菜來製作湯。冬瓜與蔬菜燉在一起，然後加上雞胸肉，這樣熬出來的湯味會更濃，同時吃起來也會很好吃。

其次就是蔬菜和豆腐燉在一起。豆腐中含有蛋白質，對於減肥者來說是極為有利的，同時和蔬菜搭配是最合適的。

再就是蔬菜搭配多樣化，蔬菜可以選擇多種色系的，這樣視覺上就有一種享受，同時也就會慢慢的習慣了這樣蔬菜減肥餐的生活。

然後就是涼拌蔬菜。涼拌可以放一些醋和調料，不過鹽就儘量少放一些，放一點其他的調味品就能增加口感。不過黃瓜生吃的口感會更好。

以上就是小編所介紹的如何搭配蔬菜減肥餐。蔬菜減肥餐不能光吃蔬菜，還要注重一些蛋白質和碳水的搭配，這樣減肥才能成功。

注意事項

只有注重營養搭配，這樣減肥就會更順利。