雞蛋雞腿減肥餐是怎樣的？

要說女人將減肥當成一生的事業，這對於現代社會的女性來說一點都不為過。要知道現在一個女人不追求完美身材的話，可能連物件都很難找，儘管現在男女比例失調，可作為一個男人誰想娶一個大胖媳婦回家呢?要說減肥也不是很難，利用雞蛋和雞腿這兩種食材也可以哦!

每天早上7:00-9:00之間吃早餐，早餐只吃水煮雞蛋，可以吃到飽不限數量，但不要吃到撐，最好控制在3個之內;雞蛋裡面有豐富的蛋白質，1個雞蛋就可以滿足身體1天的營養需要;

中午12:00—14:00之間吃午餐，午餐只吃雞腿肉或牛肉;蒸、煮、煎都可以但是不可以吃炸的，而且雞肉與牛肉只能每天吃一種，牛肉與雞肉的營養比較適合人體吸收，熱量也相對較少，數量也是一樣不限，可以吃到飽但不要吃到撐;

晚餐是在17:00—19:00之間進食，晚餐只可以吃生的黃瓜或番茄，也是每天只可以吃一種，可以吃到飽但不要吃到撐;

在進食時，我們要做到細嚼慢嚥，可以增加身體的飽腹感，減肥期間不可以進食其他任何食物與飲品，最好是只飲用白開水，茶水也儘量不要喝;

在進食時，也一定要注意，要在規定的時間內進食，超出時間就不要在進食任何食物了，為了美美的身材一定要對自己狠一點;

在減肥時，如果搭配一下運動效果會更好哦!

小貼士

雞腿肉是提前一天煮好的，放冰箱冷藏了一晚。煮的方法能最大程度去掉雞肉本身的脂肪，又避免增加熱量。

不愛吃辣的人千萬別用辣椒面兒。整個的幹辣椒不會有太多辣味，但是富含的辣椒素能幫助燃燒脂肪。