吃三文魚可以減肥嗎

肥胖是讓很多人都非常困擾的問題，生活中減肥的方法，有很多飲食也是其中一種。飲食減肥主要需要控制食物的攝入，也要考慮食物中含有的脂肪含量。三文魚很多人都吃過，而且吃法非常多樣。一般來說吃三文魚的時候也要注意用量，女性則更關心吃三文魚可不可以減肥？

1.三文魚

中醫認為，三文魚具有健脾暖胃的功效，還可以補氣補血，對消化不良、體虛疲勞等大有助益；能降低血脂和膽固醇，防止心血管疾病。對糖尿病引起的消瘦、水腫治療效果尤其顯著。三文魚中還還有一種叫“蝦青素”的抗氧化劑，具有抗衰老、增強腦功能、防止老年癡呆的作用。再加上三文魚具有美容養顏的作用，深得廣大女性同胞喜歡。

2.三文魚脂肪低

在肉食中，海鮮類一般比禽類熱量低、脂肪含量低，如果在這個層面比較，吃海鮮的發胖隱患要比吃雞鴨羊牛肉小。其次，在魚類中，三文魚的脂肪含量非常低，且含有各種脂肪酸，起著降血脂和膽固醇的作用，因此而被認為是肉食中的減肥食品。同時，三文魚也提供了其它豐富的營養，並不會因減肥而造成營養不良。

3.其他

不管什麼肉，都比蔬菜瓜果熱量大、脂肪含量多，吃多了發胖的可能性也大，所以，為身體健康計，還是要有節度，葷素搭配，加強鍛煉，才會防止變胖。如果三文魚中的寄生蟲沒有被殺死而去食用的話，寄生蟲會以幼蟲的形式進入人體，對於腸胃以及消化系統有很大的損傷，容易引起消化器官障礙等症狀。