孕婦肥胖能吃鮑魚嗎

很多女性懷孕後除了身體健康需要注意，還有個人會擔心身材方面的影響。女性懷孕後身材肥胖是很正常的，除了可以在生產後減肥，在孕期要注意對身材的調養，避免出現過於肥胖的情況。鮑魚中的營養非常豐富，熱量和脂肪含量也比較低。那麼孕婦身材肥胖能吃鮑魚嗎？

1.孕婦可以吃鮑魚

鮑魚營養價值極高，含有豐富的蛋白質，還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A、維生素E等營養元素。滋陰補陽功效，是一種補而不燥的海產，鮑魚屬涼性食物，適合孕婦“涼補”。但不宜多吃。建議在正規醫院醫生的指導下合理飲食。

2.鮑魚減肥效果

雖然鮑魚的卡路里低，但是吃鮑魚不可減肥。多吃某樣或者少吃某樣東西最多只能是協助於減肥的作用，如果鮑魚之類的吃太多也會發胖的。且即使是低卡路里的節食而缺運動配合也只能是暫時的減去體重。只是節食減肥的話，當飲食恢復正常以後反彈是很正常的情況。如果在配合適當的運動(比如經常慢跑、做健身操之類)才可以消耗多餘熱量、提高代謝率，使人身材健美而不反彈。

3.注意

很多人吃鮑魚時，多習慣把整只鮑魚都吃進嘴裡。你知道嗎，海鮮也有不能吃的“死角”，有些人因鮑魚價格貴，不願去其綠色的內臟。鮑魚內臟是有毒，而且呈季節性，與海藻的生長有關，有毒時期在每年的2-5月份，這時期鮑魚內臟不能吃。