佛手瓜能減肥嗎

愛美是每一個女性的天性，很多美女都在不斷的追求著最姣好的外貌和最完美的身材。減肥是每個女性都會在身材上遇到的一道大難題，目前市面上減肥的方法有很多，如：運動法、節食法、食療法、吃減肥藥、抽脂、艾灸等。本文簡單介紹下佛手瓜是否具有減肥的功效作用。

夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：有效方便的減肥方法有哪些？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。

有效方便的減肥方法重要的是養成好的生活習慣。養成了好習慣，你就可以既有效又方便地瘦下來。

1、 合理安排三餐：早餐要吃飽，要注意營養，還可以適當增加蛋白質豐富的豆製品和乳製品。午餐八分飽，可以吃一些新鮮蔬菜、魚類和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵，吃夜宵很容易導致肥胖。

2、 飲食要遵循“三低一無”原則，即低糖、低鹽、低脂肪、無酒精。不要吃油炸食品，少吃零食，特別是在看電視、看電影的時候持零食，這樣很容易吃過多。少喝飲料，多喝水。請儘量從薄荷核心食物選擇營養健康的食物。

3、 養成定時做運動的習慣。不一定要很劇烈的運動，可以選擇一些比較輕鬆的運動，如慢跑、做操。每天堅持四十分鐘左右。運動可以提高我們的身體消耗，燃燒脂肪。

4、 不要採用不合理的減肥方式，比如節食。這樣更容易產生暴飲暴食的情況。養成定期排便的習慣，讓體內的毒素排出去。 簡單的減肥，養成了這些好習慣；堅持它，你就可以輕鬆方便地減肥成功了。

那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃清炒佛手瓜嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些資料跟大家在普及一下。

清炒佛手瓜的別名： 清炒虎兒瓜 熱量： 29 大卡（100克） 分類： 家常菜 每100克該食物含有：碳水化合物(克)3.23；脂肪(克)1.79；蛋白質(克)1.02；熱量(大卡)28.92 炒： 炒是使用最廣泛的一種烹調方法，用油量的高低決定熱量高低，從而影響其在減肥期間的適宜程度，減肥期間推薦清淡少油的清炒菜肴。

佛手瓜又名合手瓜，拳頭瓜、洋絲瓜、菜肴梨、萬年瓜、福壽瓜等，它既是一種營養豐富的蔬菜，又是一種很好的蔓性園林花卉，房前屋後栽種一兩棵，既可食用又可觀賞。它適應性強、生長迅速，基本上無病蟲害，佛手瓜在瓜類蔬菜中營養全面豐富，常食對增強人體抵抗疾病的能力有益。經常吃佛手瓜可利尿排鈉，有擴張血管、降壓之功能。