睡眠越多越好嗎

睡眠越多越好

有的人認為睡眠有益於健康，因此睡眠是越多越好。這種認識是不正確的，適當的睡眠有益於健康，但是如果過度睡眠，則只會對健康造成危害。

睡眠是人體健康的調節器，在經過長時間的工作學習之後，人的精神與身體達到高度緊張的失調狀態，這時適當的睡眠就會緩解這種緊張，使人同複到正常的生理和心理軌道上來。可是如果睡眠無度，在人體毫無倦怠的時候長時間睡眠，身體處於無活動狀態，就會導致全身肌肉張力的減退，使心臟的收縮能力減弱，從而增加心臟負擔，影響人體的正常血液迴圈和新陳代謝。

久而久之，就會引發肥胖，並容易導致動脈硬化、高血壓、高血糖等疾病，降低人的生活品質和健康水準。據一項調查顯示，一天睡10個小時以上的成年人，其死亡率比一天睡八九個小時的成年人要高出10%左右。

由此可見，睡眠並非越多越好，要養成科學健康的睡眠規律，少睡懶覺。

溫馨提示

一天正常的睡眠時間應保持在8個小時左右，這樣最有益於健康。