蓮子心泡茶能夠減肥嗎？

雖然平時很少有人用蓮子心來泡水喝，但其實這種喝茶的方法值得推薦，這樣做對健康是有好處的，比如現在很多中老年人受到高血壓的困擾，而是用蓮子心泡茶喝就具有非常好的降血壓作用，除此之外，喝蓮子心茶還具有治療便秘的功效，那麼蓮子心茶有沒有減肥作用呢？

第一、蓮子心茶可以減肥嗎

蓮子心茶單獨喝茶效果不明顯。減肥方法是飲食控制和適當運動，養成科學瘦身的習慣，持之以恆才能長久；建議早上起來跑步，少吃多動，每週至少做3~4次的有氧運動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿蔔平衡膳食。

要減肥就得運動，運動要掌握好運動的時間，因為，短時間的運動消耗的是血液中的糖原，但糖原會轉化成乳酸，這就是身體肌肉感到酸楚的原因。但身體內的氧氣還未來得及參與分解糖原，運動已經結束了。身體內將殘留大量的乳酸，時間久了又會重新合成為葡萄糖或者脂肪。

第二、蓮子心茶的功效

清心去熱、止渴等功效，可治療心衰、休克、陽痿、心煩、口渴、吐血、遺精、目赤、腫痛等病症，清心火，平肝火，瀉脾火，降肺火，消暑除煩，生津止渴，治目紅腫。用蓮子芯沖水喝，可以治療便秘。清心，去熱，止血，澀精；治心煩，口渴，吐血，補腎固精功效，可治腎虛。用蓮子芯沖水喝，可以治療便秘。

有史料記載，乾隆皇帝每到避暑山莊，總要用荷葉露珠炮製蓮子芯茶，以養心益智，調整元氣，清心火與解毒。蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經傳導性，鎮靜神經，維持肌肉的伸縮性和心跳的節律等作用。

豐富的磷還是細胞核蛋白的主要組成部分，幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類代謝，並維持酸堿平衡，對精子的形成也有重要作用。蓮子有養心安神的功效。

第三、蓮子心茶的注意事項

第一：蓮子心泡水不適合過量服用，一般人群都是適合服用蓮子心的，並且不容易出現什麼多大的副作用。不過，任何事情或者是東西過量之後都是對身體有害的，再好的良藥過量之後也有可能變成害人的毒藥。由於蓮子心性寒，所以適量的服用，對於身體具有很好的清熱降火的功效。

但是如果是一些體質偏寒性的人群，小編並不建議服用，如果這一類人群一定需要服用，那麼最好能夠諮詢專業的醫生，否則容易對身體造成不利的影響。第二：蓮子心泡水不適合長期服用。中醫告訴，蓮子心泡水服用之後，對於身體還有心臟等等，都具有很好的促進以及保健的功效，但是效果雖好，卻不能夠長期服用。第三：晚上少喝蓮子心泡水。

選擇蓮子心泡水喝具有很好的保健身體的作用，不過什麼時候喝也是有講究的。一般情況下，並不建議在晚上的時候大量將蓮子心泡水喝，這個時候少喝才是最好的選擇。因為大量的服用蓮子心水很容易導致晚上出現頻繁起夜的情況，這對於人體健康並沒有任何的好處。