金槍魚沙拉減肥怎麼做呢？

現代對於減肥非常的熱衷，因為現代生活豐富的物質補充給人們的身體帶來了營養過程的表現，因此，減肥成為了生活中非常重要的內容，要想減肥不僅要靠一些外部方法，還要考飲食的調理來輔助，多食用蔬菜水果，多吃脂肪含量少的肉質才行。例如，金槍魚就是一種脂肪含量少的魚類，非常適合減肥食用，下面就來看看金槍魚沙拉減肥怎麼做呢？

金槍魚沙拉減肥做法一：

1.生菜洗乾淨切成小段，黃瓜隨意切成丁，番茄切丁。

2.雞蛋冷水入鍋，水開後繼續煮5分鐘，接著把雞蛋撈出泡冷水冷卻。

3.雞蛋冷卻後，一切為六金槍魚罐頭倒去裡面的水，用少許美奶茲拌均勻。

4.玉米粒過熱水30秒撈出，冷卻。

5.把生菜，黃瓜，番茄丁，玉米粒混合在一起，最後放上拌好美奶茲的金槍魚以及雞蛋。

6.加上少許黑胡椒，橄欖油即可。可以根據個人喜好淋上少許沙拉醬。

金槍魚沙拉減肥做法二：

材料：原味金槍魚1袋（170g）、生菜1/4個、紫甘藍1/4個、甜玉米1根、小番茄8個、黑加侖幹1小把

調料：黑醋1湯勺、蜂蜜芥末醬2茶匙

做法：

1.全部蔬菜清洗乾淨，生菜手撕大塊，紫甘藍切西斯，小番茄一切4瓣，玉米用微波爐熱熟、剝下玉米粒，黑加侖幹用清水泡軟。

2.將全部處理好的蔬菜放入盆中，加入原味金槍魚及黑醋和蜂蜜芥末醬，充分混合均勻即可。

小貼士：

1、玉米入微波爐加熱，正反面各2分鐘即可，這樣玉米粒更甜嫩；

2、罐裝金槍魚本身含有鹽分，所以調味要根據個人口味決定；

3、黑加侖幹可用葡萄乾替代，泡軟後食用。