閉眼睡覺腦子卻很清醒是什麼原因？

很多年輕人在準備閉眼睡覺的時候，會感覺腦子非常清醒的，一點困意都沒有，長時間的持續還有可能導致失眠的出現。對於這類的情況，引起的因素也是有很多種的，比如心理因素、環境變化、睡眠衛生不好等等，建議患者在睡覺放鬆一下自己的心情和身體，這樣可以有助睡眠。

外 因

心理因素 心理因素引起失眠最常見，許多心理應激，如人際關係衝突或心理內心衝突;生活中發生重大改變(婚姻、生育); 工作繁重或事業面臨重大轉變;突然發生非常失望和非常害怕的事件。有種稱“周日失眠”患者，因擔心第二天需上班工作壓力大而出現預期性焦慮致失眠。必須講明的是，不管是正面或負面;有刺激或突然失去應激均會引起失眠。

環境變化 客觀環境要求個體在睡眠期間仍需保持必要警覺性致失眠;旅行時差改變;作業休息不定時;睡眠環境變化(如換房間)也會引起失眠。

不良睡眠衛生 睡前過度鍛煉會產生“應激效應”，增加自主神經活動，從而出現不安，增加覺醒，減少慢波睡眠。同時，久坐少鍛煉等原因大腦缺氧也會失眠。因此，應在傍晚選擇適當鍛煉為宜;午夜從事強烈腦力活動;睡覺前喝大量咖啡、茶葉或抽煙;行為破壞睡眠節律：睡覺沒有規律、睡在床上時間太久、白天午睡時間較長、睡前過度飲食或過度饑餓均會引起失眠。

內 因

許多中樞系統疾病都會引起失眠、焦慮症、恐懼症患者難以入眠。抑鬱症表現早醒。分裂症、躁狂症整夜無眠。不寧腿綜合征和週期性肢體運動障礙覺醒次數增多。阿爾茨海默氏病表現睡眠——醒覺週期紊亂。腦血管疾病常表現為REM睡眠行為障礙。軀體形式障礙因病苦體驗而失眠。帕金森綜合征因運動障礙引起各種睡眠問題。各種頭痛引起失眠也不少見。癲癇因異常放電影響睡眠。其它疾病如：亨廷頓病、扭轉性肌張力障礙、橄欖——腦橋——小腦萎縮、脊髓小腦變性和雷特綜合征也會引起失眠。

不 內 外 因

軀體疾病也會引起失眠。高血壓、心臟病因心絞痛或夜間發作性呼吸困難、腦供血不足、腦缺氧引起失眠;肺部疾病，如慢性阻塞性肺病、肺囊泡纖維化和各種原因引起肺換氣不足都可致失眠;慢性支氣管炎因咳嗽、氣喘引起失眠;甲亢時甲狀腺素分泌增多，新成代謝旺盛，中樞神經系統興奮性過度增強引起失眠;消化系統疾病，如胃潰瘍，特別是反流性胃食管炎，因燒灼痛會影響睡眠;肝炎、肝硬化、肝癌引起肝臟解毒功能障礙，血氨增多，影響大腦功能致睡眠障礙;低血糖大腦缺氧引起失眠;關節炎、手術疼痛、過敏性疾病、皮膚瘙癢、鼻堵塞、夜尿症、有毒物存積，致中樞功能失調而失眠;睡眠呼吸暫停綜合征因缺氧出現覺醒次數增多