腿濕氣症狀有哪些?

體內一旦出現濕氣就會引發多種疾病，如果腿部有濕氣的話會出現皮膚瘙癢、糜爛、滲出、疼痛等諸多不良現象，而且會反復發作，必須進行針對性治療，否則的話病症會越來越嚴重，甚至會轉移到其他部位。專家表示，要想遠離濕氣一定要多吃一些健脾利尿的食物、保持屋內空氣流通、少食甜膩食物、避開生冷食物等。

一、腿濕氣症狀

腿裡面有濕氣，中醫認為是有濕熱下注或風濕內停，是由於長期的久居濕地或進食辛辣食物較多後引起的濕熱下注，常出現了下肢的瘙癢，糜爛，滲出，疼痛等症狀，反復發生，所以需針對性的治療。

二、體內有濕氣的表現症狀

1.看大便：

如果發現大便不成形，且長期的便溏，或者是大便成形，但是大便完之後總會有一些粘在馬桶上，很難用水沖下去，這兩種情況皆說明體內有濕氣。另外，如果發現自己有便秘，且發現解出來的大便不成形，這說明你體內的濕氣已經比較重了。

2.看舌頭：

可以伸出舌頭，觀察一下自己舌苔的情況，如果舌苔呈現黃中帶膩，那就說你的體內已經有濕氣的存在，而且越黃越膩，就說明濕氣就越厲害。

3.看精神：

如果發現自己每天早上起床的時候還總覺得困，睡不醒，而且總感覺頭上或者身上有東西在裹著，打不起精神來，也懶得動彈，這說明你的體內濕氣已經很重了。

三、如何防止濕氣

1、多吃一些健脾利尿的食物

比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。

2、保持屋內空氣流通

房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖幹，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。

3、少食甜膩食物

在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。

4、避開生冷食物

中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。

5、洗頭時注意兩點

在外洗頭時，千萬不要用了洗髮精後濕頭髮按摩，這樣會使濕氣進入頭皮(要吹幹頭髮後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。