游泳會增加濕氣嗎

眾所周知，人體內都存在不同程度的濕氣，嚴重的影響了人們的生活和工作，主要表現症狀有：大便不成形，易粘廁所的馬桶；舌苔厚重，腸胃消化不良；食欲不振；長期感覺身體疲乏等。一般情況造成身體產生濕氣的原因很多，如：飲食習慣不好、洗完頭髮沒吹幹濕著睡覺等，本文講解下游泳是否會增加濕氣。

在夏天，游泳也是最好的一項運動，不僅可以幫助自己降溫，也能夠鍛煉身體，受到了很多人的歡迎。

游泳到底會不會導致體內的濕氣加重呢？

首先我們來看我們體內為什麼會產生濕氣。濕氣的產生主要有兩方面的原因，內濕和外濕。外濕術語外邪，這個跟經常處於潮濕的環境中有關。長期處於潮濕環境中，會使得外來的水濕侵入人體從而造成體內濕氣大。其致病具有重濁、黏滯、趨下特性。 內濕，則是與身體內部有關，多與臟腑功能失調有關，尤其是脾胃。脾主運化，脾胃受損，就會讓體內的水分無法正常運化，就會造成濕氣鬱結，加重體內的濕氣。 游泳，長期的處於水中。游泳時，人體是出汗的，身體的毛孔會張開。但是由於處於水中，就會導致外界環境中的水濕侵入人體。而且出水之後，如果遭遇冷空氣，就會讓皮膚毛孔快速收縮，很容易在體內形成寒濕。如果游泳之後，洗個熱水澡是可以緩解的。對於長期游泳，游泳後又不注意的人來說，是非常可能增加體內的濕氣的。

對於經常游泳的人來說，該如何去濕呢？

1、注意水溫 水溫不要太涼，會導致寒氣入體，加重體內的濕寒。控制好游泳的水溫。

2、平時配合其他運動 游泳之前一定要做好熱身運動。而且為了去除體內的濕氣，可以結合跑步等運動，讓自己出汗去濕。

3、飲食要清淡 體內的濕氣不僅僅是外濕，當然還與我們的飲食有關。平時要少吃那些膩味的食物，冰冷的食物，多吃清淡的食物。

4、用熱水洗澡 遊完泳後，儘量用熱水洗澡。能夠幫助驅除體內的寒氣。

5、拔罐 對於這種有外濕引起的濕氣，可以用拔罐驅除體內濕氣。

6、喝中藥茶 內部的調理也是非常重要。平時可以用一些中藥調理，像沁元茶這類的中藥茶都是非常的方法。