美容養生

臉部皮膚鬆弛鍛煉的方法有哪些

臉部皮膚鬆弛,會讓人看起來更加的衰老,愛美是天性,每個人都希望自己擁抱青春,所以對臉部皮膚的護理,當然要瞭解有效的方法了,而以下為大家介紹的是臉部皮膚鬆弛的有效鍛煉方法,通過這些鍛煉讓我們的皮膚變得更加緊致光滑有彈性,大家可以嘗試一下這些方法。

一、瘦臉操讓臉部皮膚不鬆弛

(1)鼓腮法

1、像吹氣球一樣,鼓起腮部。

2、用力收緊腮部,交替進行,反復進行15-20次,始終保持自然呼吸。最大限度鍛煉面部肌肉,保持面部不鬆弛。

(2)撫臉法

1、用食指、中指、無名指三根手指來按壓眼尾部位,呼氣時強壓6秒,放開時吸氣,反復做6次。使面部血液迴圈良好,並除去面頰和眼角的小皺紋,美容。防止臉部肌肉鬆弛下垂。

(3)獅子式

1、以蓮花坐姿,雙腿盤坐,初學者可使用單盤坐姿即可。

2、雙手放在膝蓋前方,吸氣抬起臀部,並用雙膝支撐。

3、以盤腿的方式,腰部往下陷,上半身向前,下腹部貼近地板,調息。收下巴、睜大眼睛、吐氣、舌頭儘量伸出,像獅子一樣。

4、吐氣完收舌頭,從鼻孔吸氣,還原。

二、按摩有效防止臉部皮膚鬆弛

1、從前眼角開始,用指肚橫向緩慢輕拉,直至髮際,保持10秒鐘;

2、中指按摩到眼尾處時,應輕微向上提;

3、重複以上動作5~10次。撫平前額細紋