吃利尿劑減肥可靠嗎？要小心這些副作用

相信大家都知道，人的身體器官組織含水分量是最大的，正是因為這些水分的存在，所以導致我們的體重增加，人只要合理的排除掉水分，才能保證身體可以瘦回來，因為有一部分的人，是肥胖水腫體質，但是為了減肥不要去吃利尿劑，因為利尿劑會有副作用，減肥還是要掌握一些利尿的食物更好。

不能

利尿劑能減輕體重，這是毋庸置疑的，因為利尿劑能讓體內的水分加速流失，所以能達到減輕體重的目的。但是，利尿劑減的都是人體中的水分，而不是脂肪，所以，從根本上來說，利尿劑是不具備減肥效果的。如果你想通過服用利尿劑來減肥，是不現實的，雖然能在短期內減輕體重，但是一旦停藥，體重馬上就會反彈。

副作用

利尿劑不僅不能減肥，還會給服藥者帶來副作用。最明顯的副作用就是尿頻尿急。如果長期服用利尿劑的話，那麼身體就容易出現脫水的情況，而且隨著尿液排出的，不僅僅是水分，還包含著多種電解質，長此以往，會造成體內電解質紊亂的情況，服藥者會出現乏力、心慌、頭暈等不良反應，嚴重時，甚至會引發生命危險。

利尿劑能減肥嗎?答案是不能。雖然使用利尿劑後，人的體重會下降，但是，這主要是人體水分流失加快造成的，根本不能減肥。一旦停服利尿劑，體重馬上就會反彈。此外，利尿劑會給人帶來副作用，而且危害不小，所以，建議大家不要使用利尿劑來減肥。

減肥食物

1、檸檬

含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。

2、茶

普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。

3、醋

醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。

4、兔肉

脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。

5、赤小豆

是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。

6、大蒜

對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與）

7、木耳

是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。

8、荷葉茶

每日用鮮荷葉50克~100克（幹荷葉25克）煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。

9、鵪鶉

鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是減肥的理想肉食。

10、蘋果

含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。