如何避免二手煙的危害 推薦5個方法

據瞭解，世界上有絕大部門的人都接觸的煙草，而很多人不知道的是，二手煙的危害甚至比吸煙更大。二手煙污染範圍廣是其重要原因，那麼二手煙到底有哪些危害呢？又應該如何減少呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。

如何避免二手煙的危害

1、和吸煙的人們打“遊擊”

想避免吸入二手煙，比較有效的方法是躲開吸煙的人群，當他們吸煙時，自己跑到空氣新鮮的一邊，待他們吸完煙後再回到原地。

2、多開窗戶通風

每天早晨第一件事就是先開窗戶，擦桌子，擦地板可以清除每日塵埃中的煙葉殘留物。家中有人吸煙的，吸完煙之後用水澆滅，或者將其裝在仍然有水的紙杯裡，別直接在煙缸裡熄滅，那樣粉塵又被吸進鼻腔。

3、多吃新鮮的蔬菜水果

因為維生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身體的煙盡可能的排除掉。比如獼猴桃、柳丁、蘋果等都是不錯的。

4、多喝水，多排尿排汗

多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁等毒素;每天還要喝夠8杯水，加速人體的新陳代謝，能多排尿，排出毒素。

5、屋內放置植物

建議在家裡或辦公室裡放一些花草，這可以有效防止煙味污染，植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒，還有美化環境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質。吊蘭猶如一個小型空氣淨化器，它可吸收房間裡的有害物質。

二手煙的危害

1、尼古丁危害

當吸入二手煙後，二手煙中的尼古丁會導致血管收縮，讓心跳加快，血壓升高，引起血液粘稠。如果是高血脂、高血壓、心肌梗死的人吸入二手煙，還會加重病情。

2、致癌物積聚

二手煙中含有大量的致癌物質，它們伴隨煙霧吸入人的體內，並在身體裡積聚，逐漸增加人患上各種癌症的風險。

3、五官刺激

二手煙的煙霧能夠直接刺激鼻腔、咽喉、眼睛、腺體分泌，能夠加重支氣管炎、鼻炎等炎症風險。

4、兒童傷害

兒童吸入二手煙以後，容易發生哮喘，在美國大約10%的嬰兒吸入二手煙後發生猝死。因此，二手煙對兒童的傷害要注意。

5、一氧化碳危害

二手煙中的煙霧，所含一氧化碳能夠與血紅蛋白相結合，這個過程會阻礙血紅蛋白和氧氣結合。一氧化碳還會導致身體缺氧，誘發心肌梗死。所以，二手煙對心腦血管病的人，只會加重病情。（參考網站：搜狐）