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如何避免二手煙的危害 推薦5個方法

據瞭解,世界上有絕大部門的人都接觸的煙草,而很多人不知道的是,二手煙的危害甚至比吸煙更大。二手煙污染範圍廣是其重要原因,那麼二手煙到底有哪些危害呢?又應該如何減少呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

如何避免二手煙的危害

1、和吸煙的人們打“遊擊”

想避免吸入二手煙,比較有效的方法是躲開吸煙的人群,當他們吸煙時,自己跑到空氣新鮮的一邊,待他們吸完煙後再回到原地。

2、多開窗戶通風

每天早晨第一件事就是先開窗戶,擦桌子,擦地板可以清除每日塵埃中的煙葉殘留物。家中有人吸煙的,吸完煙之後用水澆滅,或者將其裝在仍然有水的紙杯裡,別直接在煙缸裡熄滅,那樣粉塵又被吸進鼻腔。

3、多吃新鮮的蔬菜水果

因為維生素具有抗氧化的功能,可以抗癌,能把吸入身體的煙盡可能的排除掉。比如獼猴桃、柳丁、蘋果等都是不錯的。

4、多喝水,多排尿排汗

多運動,多排汗,可以加速排除體內的尼古丁等毒素;每天還要喝夠8杯水,加速人體的新陳代謝,能多排尿,排出毒素。

5、屋內放置植物

建議在家裡或辦公室裡放一些花草,這可以有效防止煙味污染,植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒,還有美化環境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質。吊蘭猶如一個小型空氣淨化器,它可吸收房間裡的有害物質。

二手煙的危害

1、尼古丁危害

當吸入二手煙後,二手煙中的尼古丁會導致血管收縮,讓心跳加快,血壓升高,引起血液粘稠。如果是高血脂、高血壓、心肌梗死的人吸入二手煙,還會加重病情。

2、致癌物積聚

二手煙中含有大量的致癌物質,它們伴隨煙霧吸入人的體內,並在身體裡積聚,逐漸增加人患上各種癌症的風險。

3、五官刺激

二手煙的煙霧能夠直接刺激鼻腔、咽喉、眼睛、腺體分泌,能夠加重支氣管炎、鼻炎等炎症風險。

4、兒童傷害

兒童吸入二手煙以後,容易發生哮喘,在美國大約10%的嬰兒吸入二手煙後發生猝死。因此,二手煙對兒童的傷害要注意。

5、一氧化碳危害

二手煙中的煙霧,所含一氧化碳能夠與血紅蛋白相結合,這個過程會阻礙血紅蛋白和氧氣結合。一氧化碳還會導致身體缺氧,誘發心肌梗死。所以,二手煙對心腦血管病的人,只會加重病情。(參考網站:搜狐)