健康食譜

蟲草花煲湯做法大全

蟲草花是一種比較名貴的滋補品,它裡面富含優質蛋白,富含多種氨基酸和蟲草素,在提高免疫力發揮,防癌抗癌方面的作用都是非常不錯的,具有增強體內巨噬細胞功能的作用,蟲草花煲湯的做法非常的多,比如說可以用蟲草花來燉排骨,來做豆腐湯,既能夠提高免疫力,味道也非常的鮮美。

1、蟲草花干貝燉排骨

材料

排骨,干貝,蟲草花,枸杞,蔥,薑

做法

1、排骨洗乾淨,開水稍微煮一下,撈出瀝幹備用;干貝泡十分鐘,洗乾淨備用。

2、湯鍋放入水,放入蔥、薑燒開。

3、放入排骨、干貝,大火燉二十分鐘,轉小火燉一個小時,這中間加點鹽。

4、蟲草花用水沖幾下,不要衝太久,保留蟲草素,連同枸杞放入鍋內,繼續小火燉半小時。

5、關火,完成(其他任何調料都不用放,因為蟲草花本身就很鮮)。

2、蟲草花豆腐湯

材料

蟲草花3克,嫩豆腐1塊,高湯1碗,瘦肉30克,青蔥數根,麻油(或不放),鹽,生抽,紅薯粉,料酒,蠔油,胡椒粉,味精(可免)

做法

1.瘦肉切成絲,用紅薯粉、料酒、鹽、生抽、蠔油、胡椒粉醃15分鐘。

2.豆腐在盤中切成1釐米寬、4釐米長的小條塊。

3.蟲草花洗淨,用清水泡5分鐘撈出,泡過蟲草花的水不要倒掉,放進紅薯粉拌勻成紅薯粉芡。

4.冷鍋中倒入高湯和蟲草花,大火燒開水,轉小火先煮10分鐘。

5.湯色變成紅色,下豆腐繼續煮10分鐘。(“千滾豆腐萬滾魚”,豆腐在湯裡多煮湯會更鮮)

6.倒入紅薯粉芡,邊倒邊搖晃鍋子,讓紅薯粉水與湯均勻揉和在一起。(火都不要開大)

7.湯變粘稠後,把火開大,倒進肉絲,用筷子攪開肉絲,待肉絲全變成白色,關火,趁湯有餘溫時放鹽、生抽、胡椒粉、味精(可免)調色調味,最後撒上青蔥粒淋麻油即可。(不喜歡麻油味的可免放)

小訣竅

建議用高湯來作湯底,則可不必再放其它油。 沒有高湯用清水代替的話,最好放勺豬油,以增加湯的鮮香度。