牛油果香蕉優酪乳做法

牛油果香蕉優酪乳有著很高的營養價值，如果平時有便秘的症狀，經常出現消化不良，這時候可以吃一點牛油果香蕉優酪乳，另外對於想要減肥的人士來說，這也是比較好的一種減肥食品，我們知道香蕉和優酪乳在促進消化，促進宿便排出方面的效果都很好，而牛油果裡面營養價值也非常不錯。

牛油果香蕉優酪乳做法

用料

主料：牛油果1個、香蕉一根、優酪乳兩袋、紅棗兩隻

輔料：蜂蜜少許、檸檬半隻、煉乳少許

牛油果香蕉優酪乳昔的做法

1.材料展示，還有半顆檸檬和煉乳沒出鏡

2.將牛油果和香蕉切小丁放入料理機中

3、加入幾滴檸檬汁

4、將紅棗撕碎放入料理機，加入適量煉乳～

5.將優酪乳加入料理機

6.輕打幾下加入適量蜂蜜

7.打勻即可

牛油果怎麼吃

1、直接食用。將牛油果洗乾淨，去皮去核，切成小塊，直接食用，注意細細品嘗，第一次吃可能會不太習慣哦。

2、做沙拉。把牛油果切成1釐米見方的小顆粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜歡的蔬菜粒(如燙好的西蘭花，黃瓜，番茄等)，然後拌上沙拉醬或番茄沙司。

3、塗在麵包片上。這是很簡單的一種吃法，牛油果切開後，用小勺舀起，當果醬，塗抹均勻，再加上草莓醬或蜂蜜，口感就相當好了。

4、做奶昔。把牛油果加上適當牛奶或優酪乳，再加上蜂蜜，放入攪拌機，攪拌成奶昔，這是孩子和年輕人的最愛。5、配砂糖。挑一個熟軟的牛油果，對半切開，取走果核，用小叉子或小勺將果肉從皮上刮下來碾碎，放入白砂糖一勺拌勻，直接用勺子舀著吃。

6、蘸芥末醬油。把比較生的牛油果蘸芥末醬油，這是日本人喜歡的吃法。取青色較生的鱷梨一個，對半切開，取走果核，再一切二，用小刀剝去外皮，將果肉切成0.5cm~1cm的片狀，裝盤。備生抽醬油一小碟，芥末少許。蘸食，口感類似于三文魚和金槍魚腹肉。