去濕氣按摩有效嗎

每個人體內都存在一定程度的濕氣，但當人體濕氣嚴重時就會給身體和生活帶來很大的影響，如：皮膚瘙癢、臉部皮膚長痘、大便粘稠、口臭、白帶異常等。而目前去除濕氣的方法種類也很多，如：汗蒸法、運動出汗、喝中藥調理、食療法等，其中按摩方法也會有效緩解濕氣症狀。

相信很多人都知道了，自己總是生病和體內濕氣重有很大的關係，這時候如果你知道話，就要想辦法將它祛除了，濕氣不除，想要健康是不可能的事。那麼如果去濕氣呢?中醫去濕的方法有哪些呢?一起來看看吧。

可以這樣說，身體萬病都來源於體內濕氣，因此祛除濕氣才是保持五臟六腑高效運行、遠離疾病的根本。

我們很多人總是抱怨自己經常會生病，其實這和我們體內濕氣太重有很大的關係，濕氣不除，身體不會太健康的。

一般來說，體濕在每個人身上表現出的病症都不盡相同，一般歸結如下：口臭、食欲不振、肥胖、水腫、臉與頭部愛出油、面部易生痘、大便稀黏不淨、食後胃脹、大便稀黏、四肢冰涼等皆與體濕相關。

其實你知道嗎，去濕和我們日常生活的習慣有關，多吃一些去濕的食物，再通過中醫按摩去濕，這樣兩方面結合效果會更好。

按摩五大穴位祛濕

通過穴位按摩與艾灸來排濕既是中醫祛濕的有效方法，也十分簡單易學，在家就能自己動手祛濕。

身體五大祛濕穴位從頭到腳依次為：百會穴、大椎穴、神闕穴、陰陵泉穴、湧泉穴。

百會穴按摩方法

手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3-5分鐘，最好有發熱之感。此外還可以點燃艾柱，灸熏此穴位。

大椎穴按摩方法

我們將頭低下來，然後雙手十指交叉放到大椎穴，這時候雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，一直到感覺到發熱就好了。

神闕穴按摩方法

順時針揉動腹部，也可點燃艾炷來灸熏穴位;或者塗抹艾草精油於腹部後用熱水袋溫敷;或使用艾盒，將其點燃後固定在腹部20分鐘，注意溫度不要太燙。 湧泉穴按摩方法

點按早晚各一次，每次點揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側交替進行。也可用溫熱水泡腳後艾灸，雙足穴位各灸15-20分鐘。