適合所有人食用的舒肝健脾食物有哪些

春天已經到來了，在春天的時候空氣會變得比較乾燥，氣溫也會出現不穩定的現象，並且在在春天的時候風也比較大，在這樣的時候，很多人都會出現皮膚乾燥，嚴重缺少水分的情況，在這樣時候最好是通過吃一些食物對身體進行一些調整，多吃一些具有疏肝健脾功效的食物，這些食物在日常中還是比較常見的。

1、紅棗

就紅棗來說，能夠起到非常好的補腎益精和滋陰潤燥的作用，它是一種能夠進行清補的食物，若是跟百合和山藥以及銀耳等多種食物一起來煨食，能夠讓補腎疏肝益氣健脾的功效翻倍。

2、山藥

山藥是一種特別好的食物，通過食用了之外，能夠起到良好的食補功效。它既不熱也不燥，不管是男女老少和體健體弱的朋友都可以食用，從而達到特別好的滋補作用，對補腎疏肝益氣健脾都有很好的效果。

3、黑豆

在黑豆裡面，含有很多的微量元素，其中包含鋅、鎂和氟以及銅等。通過服用黑豆，能夠有效的延緩人體出現衰老的症狀，還能夠令血液中的粘稠度得到降低，給人體帶來好處，對肝臟，脾胃、腎臟等部位有很好的保健效果。

4、藕

在生活中，藕是一種特別常見的食物，通過食用生藕，能夠起到良好的清熱和生津止渴的作用。食用熟藕，還能夠有效的健脾開胃和益血。所以，不管是哪個季節都可以食用藕。

5、蘿蔔

可順氣健胃、祛寒消痰。以青蘿蔔療效最好，紅皮蘿蔔次之，如胃寒的女性，可用排骨或牛肉燉蘿蔔湯吃。

6、山楂：

善於順氣活血、化食消積。但胃酸多的女性慎用。如果是血瘀體質，可用山楂煮紅糖水喝，可補血解鬱。

7、玫瑰花：

玫瑰花有疏肝理氣、寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。

8、烏梅：

烏梅冰糖煮水可滋陰，夏日可常喝，效果很好。

9、金銀花、菊花、炒決明子：

將三者泡綠茶可降火，亦有輕微的疏肝理氣之功。