穀雨時節注意身體祛濕 祛濕食物首選這些 熱門文章排行榜 >>2018-04-20 13:22來源：99健康網

今天是穀雨，這也是二十四節氣中的一大節氣。這個節氣的到來，提示著女人們要趕緊著手祛濕了。之所以這樣說，是因為穀雨到了之後，每個地方的下雨的次數會增多。到時候因為雨水多，空氣中彌漫著各種的濕氣。不及時祛濕的話，身體內部濕氣會不斷累積，漸漸地各大器官會不斷被濕氣侵襲傷害的。

穀雨到了這幾個技巧助女人祛濕

1、鍛煉不能少

濕氣累積在體內，對不斷損耗各大器官。對此，小編建議女人們必須要堅持鍛煉。因為鍛煉的時候，人體在不斷的運動之中，會使得其更新的能力得到增強，再者汗液排出也會比較頻繁一些。如此一來，一部分濕氣就會隨著汗液被排出身體內部，從而達到了祛濕的目的。

當時要注意的時候，穀雨過後下雨的天氣會增多，因此女人們在鍛煉的時候，要注意下天氣。天氣不好時，建議在家裡練練瑜伽、跳跳操就好，不要外出鍛煉了，避免被淋濕，減少被濕氣入侵的機會喲。

2、多注意飲食

生活中有很多食物都有祛濕利水的功效，比如說鯽魚、赤豆、海帶等等。所以說，會做飯的女人們，在烹飪飯菜的時候，可以選擇這些食物製作佳餚，從飲食中幫助身體祛濕。下面推薦一款祛濕湯，女人們來參考下：

A、首先去藥店購買一些黃芪和赤小豆，兩者各為三十克左右。之後到菜市場購買一條鯉魚(自己不想處理的話，可以讓賣家除了內臟之類的，回家之後只要清洗就好了)，買幾塊薑。

B、然後將買好的前兩者材料用水浸泡一會兒，洗好後放在碗中備用。

C、之後將處理好的鯉魚清洗幾遍，尤其是魚肚子裡的一定要多洗幾遍，避免血水殘留喲。

D、再將洗好的鯉魚放入油鍋中煎一會兒，讓魚兩面都煎至顏色有些變黃後，加入八碗水。

E、再者將生薑洗好，並切成薄片，放入鍋中，加蓋用大火煮開。等湯汁燒開之後，就把火力調小一點，用小火慢慢熬一個小時左右。

F、最後熬得差不多了之後，加些食鹽調味就可以了。

這款湯中黃芪和赤小豆都有祛濕的功效，再加上美味的鯉魚，吃起來不僅有助身體祛除濕氣，還能吃到美味的食物，喝到美味的湯。如此多的好處，不選它會很可惜喲。

3、預防外濕入侵

比如說洗澡，洗衣服的時候，都有熱水，這樣才能避免身體著涼；比如說天氣不好少出門，避免身體被雨水淋濕；比如說洗澡或是洗頭之後，頭髮一定要先吹幹，別讓它自然幹，不然水分一直積在頭部，會使得濕氣侵入頭部的。總之，一句話，女人們要多保護自己的身體，減少濕氣侵入你的身體的機會喲。

祛濕的食物女人要瞭解一下

1、薏米

這種食物估計不用小編說，很多女人們就已經知道了。因為這可是最常見的祛濕食物，很多女人平常喜歡用它與其他食材一起熬煮，比如說和紅豆、羊肉搭配熬煮食用。

2、紅豆

這也是一種祛濕效果很好的食物，而且吃它還能美顏喲。建議可以將紅豆洗好之後，之間加水煮湯喝。當然你要加其他食材，比如說黑豆、綠豆一起煮湯喝都可以。這些湯有助人體祛濕，幫助女人們減少濕氣侵襲的傷害。

此外，用紅豆製成豆沙、甜品食用，也身體也是有一定益處的。這裡小編還要提醒女人們的一點是，赤豆和紅豆很相似，購買的時候要選對，因為赤豆吃多了容易中毒的。

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