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減肥先排毒 這些清腸食物輪著吃

減肥先排毒,相信奮戰在減肥一線的妹子們都聽過這句話。所以今天小編就來教教大家如何進行排毒。

要知道,很多人的肥胖其實不是因為吃的多不運動,而是身體中的垃圾堆得太多排不出來。為了維持身體正常的運作,我們每天需要吃很多的東西,當吃進去的東西排不出來的時候,堆積久了就會轉化為脂肪,人自然就越變越胖了。所以在下定決心減肥前,先把身體中毒素清理乾淨了。

接下來,就來看看哪些食物可以清腸排毒吧。

1、蜂蜜水

蜂蜜具有很強的解毒殺菌效果,可以幫助排出身體中的廢物和毒素,並改善新陳代謝。建議準備減肥的小仙女們每天早晨喝上一杯蜂蜜水,可以促進腸道的蠕動,還能預防便秘的出現。

2、果蔬汁

蔬菜中含有非常豐富的纖維素和維生素,可以幫助帶出腸道中堆積的廢物和毒素。一般來說,將蔬菜打成汁的排毒效果會比炒著吃更好。排毒的果蔬可以選擇黃瓜加獼猴桃或者是黃瓜加芹菜加蘋果,這兩種果蔬汁排毒效果都很好。

3、黑木耳

黑木耳中含有一種可以幫助腸道蠕動的膠質,含有非常豐富的纖維素,這些物質都能幫助身體進行有效的排毒。

4、冬瓜

毒素堆得多,脂肪也會跟著多,所以我們可以多吃冬瓜來排毒消脂。另外多吃冬瓜還能幫助身體排出多餘的水分,消除水腫。

5、燕麥

燕麥可是個好東西,不僅能排毒纖體,營養還很豐富。吃法還多種多樣,可以加蘋果打成汁,也可以搭配優酪乳或者是牛奶煮成粥。總之非常好。

除了上面介紹的排毒食物外呢,喜歡喝飲料的小仙女還可以自己DIY排毒飲料哦。下面來給大家介紹幾個配方。

1、蜜桃蘇打水

配料:水蜜桃、蘇打水、冰塊、蜂蜜和檸檬片。

功效:水蜜桃是可以美膚清胃的,而且蛋白質的含量還高,搭配蘇打水和蜂蜜,不僅口感清甜,還有很好的排毒功效。

2、蜂蜜百香果

配料:百香果、蜂蜜、蘇打水和冰塊。

功效:百香果維生素豐富,功效還特別多,其中就有排毒養顏這一功效,搭配能潤腸的蜂蜜,效果更是不在話下。

好了,今天的排毒食物就介紹到這裡了。要記住哦,先將身體的毒素清一清,減肥更快哦。最後,希望每一位想要減肥成功的妹子都能夢想成真。((www.99.com.cn)專稿,如需轉載請注明出處。) 

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