女人氣色差影響顏值 這麼吃可以補救氣色

面色紅潤、白裡透紅是每個女性都期待的狀態，為了達到理想的狀態，各種具有提亮膚色、美白等效果的化妝品受到不少女性的追捧，其實嚴格來說，這種狀態是人體內分泌系統狀態良好的一種體現，因此，對女性來說，為了達到更好的狀態，單純依靠化妝品反而不如從改善自身的多種行為習慣入手，注重適當運動及調整睡眠等，都能夠減少人體內分泌系統發生紊亂，從養內入手，紅潤的膚色、良好的狀態或許無需刻意追求。

女人氣色差吃什麼好

番茄

番茄中含有維生素C、茄紅素、胡蘿蔔素等營養成分，能夠幫助對抗陽光，其中的一種內含物還能夠幫助減少黃色和黑色素的沉澱，使臉色發黃、發黑的色素消退，能夠有效消除氣色不好，改善臉色發黃，使臉部看起來紅潤有光澤。

紅棗

紅棗能夠有效補養氣血，經常食用紅棗或者是飲用紅棗汁能夠説明保持皮膚細緻紅潤狀態。

奇異果

奇異果中含有的高量的維生素C，能夠消除自由基，防止自由基侵蝕細胞，預防皮膚傷害，還能夠幫助皮膚所需的膠原蛋白，讓肌膚能夠保持彈性潤澤的狀態。

牛奶豆漿

牛奶和豆漿都有豐富的蛋白質，同時又能夠吸收大量的水分，有助於保養皮膚，改善氣色，調理皮膚發黃。相對於牛奶而言，豆漿中不含有碘，可以有效避免碘導致的皮膚過敏人士生髮青春痘的問題。

葡萄

葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。

豆類

豆類及豆類所含的大量的蛋白質可以幫助機體吸收大量水分，有助於保養皮膚。同時，它們所包含的大量的氨基酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭髮、指甲的生長都有好處。

氣色差如何調養

1、適當多攝入魚、大棗等富含“造血原料”食品

具體地說，要保持人體氣血充足、運行順暢，可以從飲食、運動、睡眠、情緒等方面入手。飲食方面，應保持脾胃的健康和旺盛的食欲，同時要適當多吃一些富含“造血原料”的食品，如豆製品、動物肝腎臟、動物血、魚、大棗、紅糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。

2、適當體育鍛煉利於經血調和

對於普通人群來說，適量運動是保持身體健康的關鍵，氣血不足者同樣如此，適當運動，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會使體質增強，還有助於人體造血功能的增強，特別是對於已經生育過的女性來說，適當的運動還有助於經血調和及防止早衰。

3、保證充足睡眠

人生中約有三分之一的時間在睡眠中度過，睡眠品質的好壞關係到人體的健康狀況。睡眠時間與品質是兩個重要因素，為保證氣血運行順暢，應儘量保證每天7-8小時的睡眠，儘量做到起居有時，避免熬夜等。

另外，愉悅的心情也是保持健康的重要方面，女性更應如此，情緒的大波動也會反映在睡眠、皮膚狀態等諸多方面。總的來說，女性要保持紅潤肌膚，避免月經脹痛等症狀，化妝品僅能起一時功效，要從飲食、運動及睡眠、情緒控制等諸多方面入手，也可以服用一些中藥以達到更好的效果。

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