21歲女孩患癌去世 醫生說可能因為喝的這個東西
便秘就喝蜂蜜,牛奶當飯吃……21歲的幼稚園教師小小(化名)不幸患上卵巢癌晚期,確診半年後去世。醫生認為,小小發病跟她攝入過多的雌激素有很大關係。
女子患癌 疑因喝太多牛奶蜂蜜
去年,21歲溫州姑娘小小(化名)考進了市區一家幼稚園。入職體檢時,小小不幸被確診為卵巢癌,且已經出現大量腹水,屬於晚期。確診半年後,小小便去世了。
溫醫大附一院放化療科主任、主任醫師謝聰穎從小小家人那裡瞭解到,小小一直很愛美,從小把牛奶當飯吃,幾乎不吃蔬菜和肉,為了美容,偶爾便秘就喝很多蜂蜜。
謝聰穎認為,小小發病跟她攝入過多的雌激素有很大關係。“尤其是蜂蜜裡含有大量植物激素。”謝聰穎說,平時牛奶攝入量也不要太多,“一天不超過300毫升。”
如何預防癌症?
先不要談“癌”色變,其實,40%以上的癌症其實都是可以預防的!
世界癌症研究基金會報告稱,健康合理的生活方式能夠有效避免:70%的子宮癌、69%的食管癌、63%的口腔癌、47%的胃癌、45%的結直腸癌、39%的胰腺癌、38%的乳腺癌、36%的肺癌,24%的腎癌、21%的膽囊癌、15%的肝癌、11%的前列腺癌。
養成6個習慣,癌症繞著你走
防癌是個大工程,但也不必畏難,只要養成好習慣,癌症就會繞著你走。
哼著小曲做家務
規律的體力活動可以提高身體機能,增強免疫功能,提高機體抗癌能力。
拖地、掃地、擦地板等都可以調動全身參與運動,從而燃燒脂肪,控制體重,降低患癌風險。
家務勞動要遵循適量勞動和以身心愉悅為目的,不要過量,也不要讓家務活成為負擔,只有保持好的心態去做家務,才能更好地達到防癌效果。
水果蔬菜當零食
吃零食最好選擇低脂低熱量食物,可以有效控制住體重。
少吃薯片、火腿腸等高油高脂食物,可以選擇蔬菜、水果等食物增加纖維素的攝入,這樣既可以增強飽腹感,也可以減少熱量的攝入。
國內外多項研究均證實,纖維素的攝入是預防消化系統癌症的有效手段,每天吃一點,不要太多,如半個胡蘿蔔、一個蘋果等都是很好的零食選擇 。
此外,還可以適當吃點粗糧,其飽腹感強,也能一定量地減少其他食物的攝入,減少過多熱量的堆積,進而將體重維持在合理範圍內。
一周吃三頓素
紅肉攝入太多也會增加罹患腸癌的風險,因此每週找出一天或者三頓飯的時間不要吃肉,是很好的控制體重的方式。
在這三餐中,可以多攝入蔬菜,也可以多吃點豆製品,以保證蛋白質的攝入。
需要注意的是,很多人認為一天不吃肉,就做到了健康飲食,其實是不對的,如果其他6天都是大魚大肉、胡吃海喝,禁肉就起不到應有的作用。因此,其他幾天,肉食的攝入量也應控制在每人每天50~75克紅肉和50~100克白肉之間。
利用一切機會站起來
運動對健康的好處不必多說,但能堅持每天運動的人卻不多。
英國研究顯示,只要每天能夠堅持半小時中等強度的運動,如快走、慢跑等,都能有效降低癌症的發病率,甚至站著也有防癌的功效,所以建議在打電話或者看電視的時候站起來,不僅能防止久坐帶來的肥胖,還能活動身體,調節機體免疫力。
此外,晚飯後要多出去走走,不要吃完飯就坐下來看電視,這樣不僅達不到休息放鬆的效果,還會給身體增加肥胖負擔。特別是一些長期久坐的白領,更需要用散步等運動來調節一天工作的疲勞。
告別加工食品
國外有研究顯示,亞硝酸鹽是導致食道癌、腸癌、肝癌、胃癌等十多種癌症的罪魁禍首之一。因此,建議人們減少加工食品的攝入。
另外,平時吃飯時少吃點鹽,口味淡一些也有益於健康,畢竟高鹽飲食會導致高血壓的產生。如果想提升菜的口感,可以多放一些其他佐料,如辣椒、大蒜、薑等。
減頓酒,少支煙
戒煙限酒有益健康,能減少患癌概率。吸煙可導致約85%的肺癌死亡,80%的喉、咽、口腔和唇癌死亡,75%的食道癌死亡,45%的膀胱癌死亡,30%的宮頸癌和胰腺癌死亡,以及20%的胃癌死亡。吸煙者的癌症死亡率比非吸煙者高2倍,重度吸煙者則高4倍。
中美多項研究發現,酗酒是導致肝癌、胃癌、口腔癌和食道癌的重要因素之一,美國華盛頓地區的研究顯示,酗酒女性乳腺癌的患病率比其他女性高1倍。
煙民從每天少抽根煙開始,先從量上開始減,最終達到戒煙的目的。而對於白領,沒應酬的時候最好不要喝酒,更不要借酒消愁,排解工作壓力。培養良好的生活習慣和愛好,才是正確的防癌措施。