白開水和礦泉水是糖尿病人補水首選

（福建省邵武市人民醫院內科主任醫師 楊家茂）糖尿病多飲多尿，很多糖友不敢喝水，即使口渴難耐，也刻意限制水量，其實這是誤解。

糖友不僅不應克制飲水，還要補充更多的水分。正是因為糖尿友出現多尿，水分流失，口渴，更需要及時補充水分。

喝什麼水好呢?需要提醒的是，糖友不宜將碳酸飲料、啤酒等當作常規飲料。白開水和礦泉水是補充水分的首選。有效的飲水是一口氣將一杯約200~300毫升的水喝完，這樣才可以讓身體吸收利用，而不是隨便喝兩口了事。還有，不必等到口渴才喝。那樣不一定解渴，也達不到補水的效果。最佳的飲水時間是空腹，水直接在消化道中被吸收。

此外，牛奶和豆漿含有蛋白質等營養成分，還可補充鈣質，提倡糖友適當補充牛奶和豆漿。茶水含有茶鹼、維生素、茶多酚和微量元素等物質，健腦提神，利尿降壓，適當飲用，有好處，不會影響血糖控制。當然，睡前和服藥的時候，最好不要喝茶，以免影響睡眠和藥物效果。