專家公佈:各個年齡段的男性補腎秘笈
醫覺得,腎和人的壽命有著緊密相關的聯繫,在人慢慢衰老的過程中隨著腎虛實的變化,生命也在變化,所以說補腎是非常重要的。今天就和大家來分享一些中醫吃什麼補腎的知識,想要長壽想要讓自己夫妻生活更滋潤就趕緊來看吧!
古人雲:“人生十歲,五臟始定,血氣已通,其氣在下,故好跑。二十歲,血氣始盛,肌肉方長,故好快步走。三十歲,五臟大定,肌肉堅固,故好慢步。四十歲,五臟六腑皆大盛已平定,故好坐。五十歲,肝氣始衰,目始不明。六十歲,心氣始衰,善憂悲,血氣懈惰,故好臥。七十歲,脾氣虛,皮膚枯。八十歲,肺氣衰,故言善誤。九十歲,臟腑經脈空虛。百歲,五臟皆虛,神氣皆去,形骸獨居而終。”
由此可見,人體的生長與衰老,與腎氣旺盛虛衰密切相關,而補腎之法正是延年益壽之關鍵。所以說“腎氣盛則壽延,腎氣衰則壽夭”。
各個年齡段的男性補腎秘笈
年過四十補腎養陰
《素問·五常政大論》說:“陰精所奉其壽。”《素問·陰陽應象大論》還說:“年四十,而陰氣大半也,起居衰矣。”說明衰老又是陰氣減退的結果。陰氣多指肝腎的精血,精血不足,則易引起老年陰虛之證,故益壽之法亦應重視補腎養陰。臨床常選用熟地黃、枸杞子、何首烏、桑椹、墨旱蓮、女貞子、玉竹、黑芝麻等,以及中成藥補腎益壽丸、二至丸等。對兼有消瘦、五心煩熱、溲黃便幹、眩暈耳鳴、失眠多夢等陰虛體質者,可使用六味地黃丸、左歸丸,則更經濟實惠。
年過半百滋水涵木
《素問·上古天真論》曰:“五八腎氣衰,發墜齒槁。”“七八肝氣衰,筋不能動,天癸竭,精少,腎臟衰,形體皆極。”說明人體隨年齡增長,腎氣始衰,隨之肝臟等臟器的功能也逐漸衰退。中醫認為“肝腎同源”,肝藏血,腎藏精,精血互生。肝屬木,腎屬水,水能生木,若腎水枯竭,則不能生肝木,故肝腎同衰,益壽當補腎養肝並用。
慣用藥物有女貞子、山茱萸、五味子、墨旱蓮、何首烏、桑椹、懷牛膝、杜仲、覆盆子、狗脊、菟絲子等。古人所用的首烏丸、枸杞煎、二黃丸、桑椹膏等均為補肝腎、養血生精、聰耳明目、延年益壽之名方,對耳聾眼花、筋脈不榮之人尤宜選用。同時中醫強調要保持精神愉快、心情舒暢,亦有益身體健康和延年益壽。
花甲之年水火互濟
《靈樞·天年篇》說:“六十歲,心氣始衰。”心本於腎,腎衰則血枯而心脈敗。心屬火,主血脈,腎屬水,主藏精。正常情況下,精血互生,水火互濟。腎水上濟於心,心火下降於腎,心腎相交,水火既濟則安康,否則病易生、體易老,故益壽宜用補腎養心法,如用龍眼肉、柏子仁等。《神農本草經》認為前者“久服強魄聰明,輕身不老”,後者“安五臟益氣—— 耳目聰明,不饑不老,輕身延年”。還有柏子仁丸可平補心腎,延年駐顏。孔聖枕中丹可治老人心血虛弱、精神恍惚、心神不安之失眠症。在服藥的同時,要清心寡欲、安心養神,注重自我修養,對延緩心脈的衰老亦有裨益。
小火煮40分鐘後,加入桂花,白糖放涼後,便成為桂花烏梅汁。汁色烏,氣味芬芳,口感酸甜可人。
人生七十補腎培土
脾為後天之本,腎屬水,為先天之本。兩者在生理上互相滋生,病理上互相影響。人體之衰老過程中,脾亦起到重要作用。脾胃虛弱,後天不能滋養先天,則引起腎元虛弱,加速衰老的發生。故補腎培土亦是益壽之要旨,如瓊玉膏、人參固精丸、大茯苓丸,以及乾隆長壽醫方健脾滋腎壯元方均可選用。對老年人兼有脾腎兩虛之證者,上方更為妥當。
八十之人滋腎潤肺
老年人動則氣喘,病則咳嗽,多與肺腎兩髒功能失調和衰退有關。肺屬金,腎屬水,金能生水。肺陰充足,輸精氣於腎,乃補充腎陰,保證腎功能旺盛。八十歲,肺氣衰(《靈樞·天年篇》),人老體衰,亦伴肺功能嚴重衰退,可通過滋腎潤肺之法,亦可延緩衰老。如枸杞滋腎潤肺,山藥補肺固腎,五味子補腎益氣、生津斂肺止咳,薏苡仁健脾補肺等。或用黃芪膏、參蓮飲等,均具補肺益腎之效。
男人吃兩食物可以補腎
男人補腎食物1:黑米
男人吃什麼食物可以補腎?寒冷季節裡,首當其衝的是補腎氣。在五臟與五行的關係中,黑色對應的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是補腎的好食材。
推薦:黑米桂圓粥
材料:黑米60克,桂圓肉12克,紅糖適量。
做法:先把黑米人鍋,加適量清水,用大火煮沸後,用小火煮至八成熟,再加入桂圓肉繼續煮成稠粥,加紅糖調味即成。
黑米桂圓粥功效:養心安神,補腎益精。
男人補腎食物2:黑芝麻
對於男人吃什麼食物可以補腎?專家指出,黑色食物補腎效果好,那麼,大家會不自覺想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平,具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老。有潤五臟,強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體,益壽延年,滋補肝腎,潤養脾肺,肺陰虛的乾咳、皮膚乾燥及胃腸陰虛所致的便秘。
推薦:黑芝麻粥
材料:黑芝麻25克、粳米50克。
做法:黑芝麻炒熟研末備用,粳米洗淨與黑芝麻入鍋同煮,旺火煮沸後,改用文火煮至成粥。
功效:補益肝腎,滋養五臟。
提示:本方更適於中老年體質虛弱者選用,並有預防早衰之功效。