解決口氣這個大麻煩 從正確刷牙開始

口氣重，就是我們經常說的口臭，這已經成了很多人心裡長得刺。它的存在不僅影響了正常的交際，還嚇跑了前來搭訕的異性。為了擺脫這個大麻煩，我們該怎麼做呢？來瞭解一下吧。

要趕走口氣，首先得先瞭解口氣形成的原因。這樣我們才能對症下藥。一般來說，口氣產生的原因分為兩個部分，一是口腔本身的健康問題，二是身體中出現了疾病，比如說胃病，就容易誘發口臭。

那解決第一種原因造成的口臭，就得從清潔口腔開始。

1、正確刷牙

很多人有這樣的疑問，為什麼自己天天都堅持早晚刷牙，還是擺脫不了口臭？原因很簡單，就是你沒有掌握正確的刷牙方法，導致牙齒沒有被清理乾淨，久而久之，牙齒間的垃圾變多了，自然就誘發了口臭。

所以改變口臭的第一步，就是學會正確的刷牙。從選擇牙刷開始到刷牙結束，都是有大學問的。首先，儘量選擇牙頭小，質地不軟不硬的牙刷；其次，在刷牙的時候掌握好力度，不要刷得太猛；接著，在刷牙的時候要上下左右，整個口腔繞一圈的擺動牙刷，才能將食物殘留和牙垢清理乾淨；最後，在清潔完牙齒後，把舌苔也刷一刷。很多人容易把這個步驟忽略了，一定要記住了。

2、選擇漱口水

因為我們不可能在吃完東西後就立馬刷牙，所以會有很多食物殘留在口腔中。為了避免口腔垃圾的堆積，我們可以在吃完東西後用漱口水來漱口，可以幫助清潔口腔，減少殘留物。順便保持口氣清新。

3、牙齦疾病及時就醫

除了保持口腔衛生外，對於一些齲齒、牙周病、牙齦腫脹等等的牙齒疾病，要及時進行醫治，這樣才能保證口腔的健康。

解決完第一種口臭，我們來看看第二種口臭如何改善。

1、胃部疾病誘發口臭

一般來說，胃部火氣大誘發的口臭還會伴隨著牙齦腫痛，如果出現這種原因的口臭，建議大家吃一些清涼的食物給身體降火，像涼草茶、苦瓜等等，都可以起到降火的作用。

2、積食造成的口臭

有時候吃多，食物消化不了，就會堆積在腸道裡，一旦堆積的時間長了就容易發出酸臭味。那麼這個時候建議吃一些消食的食物，或者是口服健胃消食片。只要積食症狀下去了，口臭自然消失了。

以上就是改善口臭的方法，希望對大家有幫助。其實口臭是可以解決的，只要你找到了它的誘發原因，對症下藥就可以，口氣重的朋友不要太自卑，要正視它，才能消滅它。 

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