筋長一寸壽延十年 怎麼拉筋？

筋長一寸壽延十年

古醫有雲“筋長一寸，壽延十年”，這種說法是否真有科學道理？為此我們一起來看，“筋”字的原意是什麼？它與長壽究竟有何關聯？

以字明義，“筋”在漢字裡的組成讓人拍案叫絕。你看，竹字頭是顯示竹枝的左右上下之延伸，象徵著人體的經絡。凡骨節之外，肌肉之內，四肢百骸， 幾乎無處無筋；筋字的左下角是個月部首，月部首代表人體的組織器官，你可用月字旁組成腦、肝、膽、肚、腿等數十個人體部位；力泛指精力氣力，從月發出的 力，古醫謂之“從月從力”，“肉之力也”。可見筋健則體健，體健則為長壽之基底。

但很可惜，隨著人體的逐漸衰老，筋會首先發生不同程度的收縮，筋縮的後果表面看是身長變短、腰駝，背弓，腿僵，實際上可包括頸緊痛、腰強直痛、背緊痛、腿痛及麻痹、下蹲困難、腳跟痛、步子邁不大、髖關節的韌帶有拉緊感、大腿不能抬舉、手腳肘膝的活動不順等。

對付筋縮的最好辦法是拉筋，我國古時有“易筋經”，其強體方式主要就是展身和拉筋。每天堅持打太極拳、做廣播操也是防止筋縮的鍛煉方法。其實只 要達到拉筋軟體的效果，一些更簡易的方法也有效且可隨時進行，如晨起伸伸懶腰，展伸手腳、站馬步、擱腿踢腿、手指爬牆、拉吊環、下蹲起立交替等。

(摘編自香港《大公報》 文/思健)