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筋長一寸壽延十年 怎麼拉筋?

筋長一寸壽延十年

古醫有雲“筋長一寸,壽延十年”,這種說法是否真有科學道理?為此我們一起來看,“筋”字的原意是什麼?它與長壽究竟有何關聯?

以字明義,“筋”在漢字裡的組成讓人拍案叫絕。你看,竹字頭是顯示竹枝的左右上下之延伸,象徵著人體的經絡。凡骨節之外,肌肉之內,四肢百骸, 幾乎無處無筋;筋字的左下角是個月部首,月部首代表人體的組織器官,你可用月字旁組成腦、肝、膽、肚、腿等數十個人體部位;力泛指精力氣力,從月發出的 力,古醫謂之“從月從力”,“肉之力也”。可見筋健則體健,體健則為長壽之基底。

但很可惜,隨著人體的逐漸衰老,筋會首先發生不同程度的收縮,筋縮的後果表面看是身長變短、腰駝,背弓,腿僵,實際上可包括頸緊痛、腰強直痛、背緊痛、腿痛及麻痹、下蹲困難、腳跟痛、步子邁不大、髖關節的韌帶有拉緊感、大腿不能抬舉、手腳肘膝的活動不順等。

對付筋縮的最好辦法是拉筋,我國古時有“易筋經”,其強體方式主要就是展身和拉筋。每天堅持打太極拳、做廣播操也是防止筋縮的鍛煉方法。其實只 要達到拉筋軟體的效果,一些更簡易的方法也有效且可隨時進行,如晨起伸伸懶腰,展伸手腳、站馬步、擱腿踢腿、手指爬牆、拉吊環、下蹲起立交替等。

(摘編自香港《大公報》 文/思健)