少喝吧！果汁竟比可樂熱量還高！

很多父母都認為，相比可樂雪碧等富含碳水化合物的飲料，果汁讓他們放心得多。因此，很多家長就會放任孩子喝大量果汁，甚至以果汁代水。杭州市市中醫院兒科主任黃金城提醒，果汁可是實打實的熱量大戶，孩子還是要少喝點。

在中國疾病預防控制中心營養與食品安全所編著的《中國食物成分表》第2版飲料類中可以看出，果汁所含的熱量遠遠比公認的“肥胖飲料”碳酸飲料要高得多。 如，每100克可樂熱量為28卡路里，而100克VC橘汁的熱量為95卡路里，將近可樂的4倍，常喝果汁容易形成小胖墩兒。

“我的一位加拿大朋友，也是心血管病醫生，告訴我一個有趣的現象，在中國大街上走，如果看到有人牽著胖胖的寵物狗，那麼他和家裡人的生活方式估計不會太健康，就會有潛在的心血管病風險。”著名心血管病專家胡大一教授這樣舉例。

除了胖胖的寵物狗，小胖墩也最能說明問題。心血管醫生最怕看到一個場景，家長樂滋滋地領著一個小胖墩，“讓人感覺很揪心，”胡大一稱。孩子現在多半都是家庭的主角，他們的生活方式往往是大人的縮影——家長不愛動，也就不愛帶著孩子動;大人青菜吃得少，又怎麼能讓孩子多吃呢。更令人擔心的是，胖孩子不用等到成年，血脂、血壓可能都有問題，長期下去就會加入心臟病的後備大軍。而最氣憤的是，家長們對此渾然不知，還覺得孩子營養挺好。

這些例子讓胡大一有了心臟病“家庭預防”的概念。據《中國心血管病報告2011》的統計資料顯示，中國每年350萬人死於心血管疾病，每天有9590人死於心血管病，這意味著每10秒鐘就有1人因心血管疾病死亡。這麼多的人因病死亡，光靠心內科醫生天天對著患者念叨飲食平衡，堅持運動，家庭成員沒有參與，基本上是白費力氣。

不過，孩子之間也有差別，從臨床上看，心血管病有家族遺傳性，父母均患冠心病的子女比父母無冠心病的子女發病率高4倍，這類孩子尤其需注意預防心血管疾病。（綜合自健康時報第901期、965期）

編輯：吳燕