重陽養生：記得賞菊、插茱萸、吃重陽糕

今年的10月9日是重陽節，登高、飲酒、賞菊、插茱萸、吃重陽糕，都是重陽節的民間習俗。這些習俗的形成又與傳統醫學對人體和四季的認識有密切的關係。

茱萸：戴可辟邪，食可溫補

遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人。”唐代詩人王維在《九月九日憶山東兄弟》一詩中，描繪了插茱萸的場景。

傳統認為，配戴茱萸有避邪驅蟲，祛風散寒的功效。作為中藥，茱萸果肉味酸、澀，性微溫，可用於眩暈耳鳴，腰膝酸痛，內熱消渴等病症。

山茱萸粥是一款食療方。取山茱萸(茱萸的一種)肉15~20克，粳米100克，將之洗淨去核，與粳米同入砂鍋內煮粥，熟時稍加白糖即可。

每日服用1~2次，3~5日為一個療程。可以補益肝腎，澀精斂汗。適用於肝腎不足、帶下、遺尿、小便頻數等。發熱期間或小便淋澀者不宜食用。

菊花：泡酒抗衰，制茶清咽

“待到重陽日，還來就菊花。”孟浩然的這首詩句流傳甚廣。飲酒賞菊可是古人在重陽節的保留專案，請注意，“就菊花”可不光是看，古人還將菊花泡酒暢飲。

要說做這個菊花酒也不難，用菊花加糯米、酒麴，按一般的釀制方法就可以制得一壇清新的菊花酒了。其味清涼甜美，有養肝、明目、健腦、去痿痹、延緩衰老等功效。

利用菊花散風清熱的功效，配個玄參甘菊茶，還能對抗慢性咽炎。菊花1克，玄參、麥冬、桔梗各2克，甘草0.5克。將藥材研成細末分裝成每包6克備用。每次取1包熱水沖泡飲用，每天2至3次。

重陽糕：寓意最好，步步登高

重陽糕又叫“撐腰糕”、“花糕”、“發糕”或“菊糕”，是用發麵做成的糕點，輔料有棗子、杏仁、松子、栗子，屬於甜品，也有加肉做成鹹味的。老人吃了重陽糕就不會腰酸背痛了，所以每年要給老人吃重陽糕，讓老人腰杆硬朗精神好。在重陽習俗中，吃重陽糕是必不可少的一項，因為“糕”與“高”諧音，寓義生活水準步步升高，象徵闔家歡樂吉祥如意。

重陽糕上插小紅旗也有著歷史成因，唐代時古人就有重陽節插茱萸避難消災的習俗，後用小紅紙旗代替茱萸，插在重陽糕上也是祈求避難消災的意思。

不過，重陽糕作為高碳水化合物及高脂食物，大量空腹食用易造成胃液過多分泌，引起不適。花糕由糯米製成，老年人不易消化，不宜多食。胃腸功能不佳者可食經過發酵的重陽糕。

為增加甜膩感，一些花糕在製作過程中會摻入豬油以及各色堅果。患有高血脂、冠心病的老人應選擇不含豬油的重陽糕，以清淡為宜。

相關連結： 重陽節老人要避免六大推銷陷阱

推銷陷阱一：高科技當幌子引誘購買

一些保健品、藥品在介紹其功能、原理時，經常會披上“高科技”的外衣，用一些國際最先進技術等字眼吸引老年人購買。

推銷陷阱二：“專家講座”是假賣藥是真

通過發傳單、免費送藥等形式吸引老人聽“權威專家”開展“保健知識免費講座”，隨後通過各種“免費”活動，騙他們高價購買公司各種保健食品。

推銷陷阱三：“義診”為名欺騙消費者

在住宅社區、早市或公園，以名醫義診的形式開展諮詢或體檢活動，“名醫”把脈診斷後，無中生有或有意誇大老年人身體的健康隱患，借機推銷藥品、保健品或醫療器械。

推銷陷阱四：“包治百病”根本不靠譜

正規保健品都有國家批准的功效，任何保健品最多只能起到保健或治療時的輔助作用，並不能起到治療作用。而不法商販大肆宣傳療效，誇大產品神乎其神，甚至“包治百病”，讓一些老人信以為真。

推銷陷阱五：“免費體驗”實為後期鋪墊

很多兜售老年人保健品的商家用“免費試用”做幌子，通過這一方式，使老人可以接觸到保健品。

推銷陷阱六：親情式關懷實為推銷

有些藥品推銷人員遇到老人，特別是一些獨居老人，會打“親情牌”，用特別關心的語氣和老人交流，甚至有人稱呼老人為“乾爸”、“乾媽”，甚至上門陪老人說話，幫忙做家務等。老年人享受了別人的服務，同時受心理暗示作用，相信產品被“放大”的功效。