蔣介石先生長壽五秘訣

蔣介石作為中國近代政治歷史人物，其生活起居中許多細節，都包涵著養生哲理。縱觀蔣氏88年苦漫人生，其養生規律不外如下五戒：

蔣介石先生長壽五秘訣

戒怒

早在青年時期，蔣介石性情十分暴躁。一遇不順之事，常常拍案大怒。正如蔣氏本人1921年至1925年在其日記中所寫的：“肆口謾駡，自失體 統。幾不成其為長官，記大過一次。”1925年後，蔣介石開始極力克制性格上的毛病，遇事儘量力求做到“戒怒”。他在日記中曾發下“四誓”，即“口不罵 人，手不打人，言不憤激，氣不囂張”。西安事變之後，蔣介石有意識重讀《墨子》、《老子》及一些與養生相關的醫學書籍，其中“多怒則百脈不舒”之道理，讓 他心胸朗然。晚年之後，蔣介石總結道，戒怒的關鍵，是在怒氣將要發作時，一定千方百計克制它。如此調節胸臆之火，不僅可避一時之怒，還可達到養生的目的。

戒欲

30歲以前，蔣介石私生活一度風流放蕩。1930年以後，43歲的蔣介石仕途順遂，生活環境優越，這時他開始考慮保養身體的問題。蔣介石認為， 人之欲望，尤其生理欲望如不加以克制，很可能讓其先天體質遭到損壞。蔣介石成為國民黨總裁以後，開始主動回避與異性的接觸和交往，甚至連官方舉辦的酒會、 舞會也極少參加。60歲以後，蔣介石從克制欲望發展到“戒欲”。臺灣傳記作家王豐在其著作中曾說：“因為兩夫妻(指蔣介石和宋美齡)年紀都進入老年期，老 先生自臺灣時期，就開始逐步不再房事，民國五十年代正式分床而睡。”

戒躁

蔣介石在南京黃浦路生活期間，開始將“戒躁”作為自己的座右銘。他曾經寫道：“勿急躁，古有明訓：急則生躁，躁則生厭。凡事三思，徐而圖之；煩躁則為萬禍之源，理智則成大事。”

戒貪

蔣介石在養生方面的“戒貪”，當然非指金錢物質，而是晚年為健康計，主張“少吃多得益，多吃不得益。吃得過於多，有害身體”。他有句名言“有錢難買老來瘦”。由於嚴格控制飲食，到70歲時也沒有患上高血壓、動脈硬化等慢性疾病。

戒言

“言多語失。言多傷神。言多傷體。”除了多言會影響自己政治生涯外，蔣介石“戒言”的另一個原因，是“多言多耗神，寡言益精神”。到臺灣後，他和宋美齡交換意見時，也常以手勢動作來表達自己的思想。