這些行為也是肺栓塞高危因素

長時間久坐

整天久坐在辦公室面對電腦，癡迷遊戲玩起來就忘記時間、長時間開車、經常伏案工作到深夜，這些長期久坐不動已經成為現代人生活的常態，而久坐與肺栓塞也是緊密關聯的。長期久坐會造成腿部靜脈內的血液淤積、凝固而形成血栓，血栓一旦經過活動擠壓、血流沖刷等因素而脫落，會隨著血流被帶到肺動脈，從而引起肺栓塞。

因此，對於久坐族來說，預防肺栓塞最簡便的做法就是避免長時間靜坐，多運動以加快血液迴圈，即使在不方便離座的時候也應該在座位上做點運動，收縮下肢肌肉、擠壓小腿肚等。此外，還要多喝水，一來保持水分防止脫水造成血液高凝，二來增加上廁所次數增加活動。

搭乘長途飛機

經常需要坐飛機出差的人也是肺栓塞的高發人群，尤其是乘坐長途飛機。因乘坐飛機而引起的肺栓塞也被稱為“經濟艙綜合征”，這一名稱源於長時間坐在飛機的經濟艙中，空間狹小，人靜止不動或活動少，下肢血流緩慢，形成下肢靜脈血栓。當患者重新活動時，新鮮的血栓與血管壁黏合得不牢固，栓子脫落。脫落的栓子隨著血流進入到肺動脈，堵塞血管，引發肺栓塞。

很多人乘坐飛機時，為避免頻繁上廁所會減少飲水。但飲水少也是誘發血栓形成的一個因素。飲水量少會讓血液更黏稠，進而形成血栓。因此，坐飛機時要適度喝水，但不建議喝咖啡或碳酸飲料，因為這些飲料中含有的咖啡因有利尿作用，會促進水分從體內代謝出去，進一步加重血液黏稠，最好還是喝白水或者茶水。

北京晨報記者孔瑤瑤