糖尿病前期人群並非不可逆轉

市民向醫生諮詢糖尿病情況。劉秋宜 攝

提高居民保健意識是控制糖尿病發病率的重要任務。曾亮超 攝

據統計，2015年全世界糖尿病患者共4.15億人，其中，中國糖尿病發病率迅速增長，患者數量位居全球首位，達到了1.096億。由於糖尿病知識普及不夠，對於這個“甜蜜的殺手”，我國公眾認知誤區還真不少。

中國糖尿病嚴峻的流行現狀、未診斷人群比例高、大量的糖尿病高危人群都提示在糖尿病的預防中，普及糖尿病基本知識，提高居民保健意識是控制糖尿病發病率的重要任務。

清遠一醫院內分泌科專家認為，糖尿病是一種同生活方式密切相關的代謝性疾病，保持健康的生活方式不僅能預防、延緩糖尿病的發生和發展，甚至能逆轉許多糖尿病前期人群。

清遠市糖尿病患者越來越多

最新資料顯示，中國糖尿病患者人數已達1.14億，約占全球糖尿病人總數的三分之一；其中，2型糖尿病患者占93%—95%。而每個患者的病種、疾病特點、家庭環境、治療時的狀況和期望值都不盡相同，估計到2030年全球將有近5.5億糖尿病患者。2011年全球共有460萬人死于糖尿病，當年糖尿病的全球醫療花費達4650億美元。

最近10年，糖尿病流行情況更為嚴重。2002年全國營養調查的同時進行了糖尿病的流行情況調查，18歲以上的城市人口的糖尿病患病率為4.5%，農村為1.8%。2007至2008年，全國14個省市進行了糖尿病的流行病學調查。通過加權分析，考慮性別、年齡、城鄉分佈和地區差異的因素後，估計我國20歲以上成年人的糖尿病患病率為9.7%。2010年中國國家疾病控制中心和中華醫學會內分泌學分會調查了中國18歲以上人群糖尿病的患病情況，再次證實我國可能已成為世界上糖尿病患病人數最多的國家。

“清遠屬於經濟後發地區，之前糖尿病不算太突出，隨著經濟社會的發展，清遠糖尿病患者越來越多。”清遠市一醫院內分泌科專家李醫生告訴記者。

老年人比年輕人患病率高10倍

據悉，在短期內糖尿病患病率急劇增加可能有多種原因。其中就包括城市化和老齡化。隨著經濟的發展，中國的城市化進程明顯加快，中國城鎮人口占全國人口比例已從2000年的34%上升到2006年的43%。60歲以上老年人的比例逐年增加，2000年為10%，到2006年增加到13%。2007至2008年調查中60歲以上的老年人糖尿病患病率在20%以上，比20~30歲人群患病率高10倍。在調整其他因素後，年齡每增加10歲糖尿病的患病率提高68%。

“生活方式的巨大改變也是重要原因。”李醫生詳細介紹說，城市化導致人們生活方式發生巨大改變，人們出行方式已經發生很大改變，我國城市中主要交通工具進入了汽車時代。人們每天的體力活動明顯減少，但熱量的攝入並沒有減少，脂肪攝入在總的能量攝入中所占比例明顯增加。在農村，隨著農業現代化，人們的勞動強度已大幅降低。同時，生活節奏的加快也使得人們長期處於應激環境，這些改變可能與糖尿病的發生密切相關。此外，肥胖和超重的比例增加、糖尿病患者生存期增加等也是原因之一。

專家認為，中國糖尿病嚴峻的流行現狀、未診斷人群比例高、大量的糖尿病高危人群都提示在糖尿病的預防中，普及糖尿病基本知識，提高居民保健意識是控制糖尿病發病率的重要任務。

■提醒

定時監測血糖很重要

專家提醒說，保持健康的生活方式不僅能預防、延緩糖尿病的發生和發展，甚至能逆轉許多糖尿病前期人群。“糖尿病前期人群可主要通過改變生活方式來進行干預，換句話說，就是管住你的嘴，邁開你的腿。”

一是要合理飲食。總熱量的攝取不要太高，多吃低熱量、低脂肪、低蛋白、高纖維的食品；改變不規律的作息，尤其是頻繁熬夜應酬、暴飲暴食。

二是要合理運動。慢性、有氧和持續的運動對糖尿病的預防最有益。每天進行30分鐘輕微出汗的有氧運動，能夠減輕體重。如果單靠改善生活方式干預無法控制病情，應在醫師的指導下進行藥物治療。

專家還提醒說，糖尿病的高危朋友們即使在空腹的情況下檢查身體，血糖都正常也不可以高枕無憂，原因是我們國家大多數以粥、粉、面、飯等富含澱粉質食物為主食，所以餐後血糖升高的情況居多。所以，不可以掉以輕心，監測餐後血糖同樣重要。