李冰冰43、鄧文迪48、劉嘉玲51……她們靠什麼搶你的男神！

萬年緋聞絕緣體的李冰冰終於脫單了！昨天早上前一小時還在慶祝自己的電影《巨齒鯊》殺青，後一個小時就被爆出她已有穩定戀情！此處應有歡呼和禮花。

渾身洋溢著幸福的冰冰姐稍晚大方地承認了這段戀情。

昨天早上剛爆出她與小10多歲的男友在三亞渡假照片後，眾多網友還圍觀都表示：不是任泉，有點失落。後來真相出來了吧：一切都是最好的安排。

其實他倆真的只是多年好友，李冰冰的圈內好友除了任泉外還有很多，黃曉明也是之一。她目前唯一一次當伴娘，就是在黃曉明和Angelababy的婚禮上。

果然喜氣是會傳染的，當了伴娘後的李冰冰也終於有了自己的幸福。能夠遇見愛情，無論早晚都是幸運。雖然已經43歲，但她卻從來沒有放任自己，還記得去年李冰冰陪父母度假的這組海邊瑜伽照嗎？體型勻稱緊致，既活力又健康。

今年元旦，也是從和小外甥的瑜伽練習開始。

得空就運動，還沒有忽視了對家人的陪伴，家庭活動積極分子的李冰冰簡直不要太圈粉。2014年《時尚健康》採訪李冰冰，她就說自己不想再做勞模，“不是減產，而是選擇工作上做減法，不為追求曝光量而拍電影，而是為了拍好電影而拍電影。一直以來我都把工作放在第一位，所以現在我想要換換，把它換到第二位，考慮考慮生活。”

▲李冰冰和姥姥

而對於另一半，李冰冰曾經的態度是“隨緣吧，從來沒想過。沒有特當回事兒，沒像對待事業那麼嚴肅。但現在我會換一個思路考慮這個事情，以前的李冰冰根本就不會花時間想。”果然花時間念念不忘了，就必有迴響。祝福。

閆妮：只為最美銀幕形象

45歲的閆妮再也不是陝西味十足的佟掌櫃了，瘦身30斤的她真真美出了另一個高度。

這樣的閆妮，阿噗都快不敢認了。

看看這腹肌和大長腿，塑身效果果然顯著。

就算不是活動、演出的精修圖，這張國慶期間與女兒的合照也是真相，完全是兩姐妹的既視感。

說到自己的瘦身技巧，閆妮很實誠的只是“控制好食量的同時，力所能及的運動”。果然運動能使一個人的精氣神變得更好呢。

鄧文迪：活成自己的傳奇

李冰冰的好姐妹鄧文迪最近也和她21歲小男友打得火熱。元旦的新年祝福讓整個2017年都變成粉紅色的了。

自我追求極高的她，從來都不會為世俗眼光所左右。與前夫傳媒大亨默多克離婚後，她仍然在事業上幹得風生水起。像是2015年的Met Ball，這個一年一度的世界頂級時尚盛典，就是Anna Wintour協同鄧文迪和鞏俐一起舉辦的。

48歲的她保養得也是極好，穿著比基尼搭配罩衫，身材緊實有型，除了小腹看起來有點微凸，皮膚看起來光澤細滑，完全沒有鬆弛。

這是因為人家要運動啊！不管是瑜伽還是小器械，肌肉才是保持年輕狀態最好的養分。

劉嘉玲：零老味人生贏家

劉嘉玲絕對是眾多女性羡慕的物件，就說除了在她微博，你還在哪裡看過她老公梁朝偉的自拍照？

有絕對的自信才能在49歲生日那年，穿了一身20年前和梁朝偉出席典禮的裙子 。果然是連章子怡都誇的凍齡美人。

都說嘉玲姐氣場強大，有種睥睨天下的美。但她卻說：“女人的美麗，我覺得從來都是寬容、慈悲、內心強大和多自身認識進化提升的過程。我很慶倖我生活在一個可以獨立、自立，可以通過自身努力，就可以掌控自己人生的時代。同時我也感恩生活給了我自己追逐我美好的勇氣。”

在51歲的她風采依舊，除了擁有這樣的好心態，運動也少不了。都知道劉嘉玲最喜歡的就是爬山，經常會和好友相約登山。

也只有運動帶來的紅暈，才是她素顏最美的點綴。

想要年紀見漲後依然好狀態？跟女神們一樣，要動起來！腰腹部脂肪囤積就是大媽身材的開始，1個動作練核心，小腹平坦不顯老。（這個動作李冰冰也在做哦）

▼平板支撐

又稱為棒式，在家就可練的核心運動！操作不複雜，還能練到外核心肌包含背肌、臀肌等，除了有助體態，更是改善腰酸背痛的好運動。

Step：雙手肘與肩同寬，前肘貼地，以腳尖支撐讓頭部、背部與臀部呈一直線，停留至少20秒。

Tips：做平板撐時，需夾緊臀部，緊縮腹部，過程中別讓肩膀、肚子往下掉才有效果，核心肌群功能越好停留時間可越長。

阿噗有話說，加我微信：uphealth

阿噗的平板撐極限是1分鐘，你們呢？

文 嘉文

ID：shishangjiankang22

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