母乳餵養減肥要掌握好這些原理

母乳餵養是現在很健康的一項手段，很多女性認為母乳餵養會導致身材走形，其實並不是按照正確科學的母乳餵養方法，還能起到提高身體，減肥瘦身的作用，因為女性在過量分泌一些元素的同時，身體的多巴胺和熱量功能會被寶寶吸收，所以寶寶可以幫助我們的身體達到一部分的減肥功效。

母乳餵養能瘦身嗎

母乳餵養能瘦身嗎？母乳餵養過程和媽媽體形是息息相關的。通過母乳餵養，可以達到一定的瘦身效果，因為餵養過程中可以消耗許多能量及脂肪。不過，女性產後內分泌會發生變化，產後經常臥床，活動少。而且因為要進補，常吃高蛋白和高脂肪食物，所以產後容易肥胖的主要原因。母乳餵養的女性需要分泌乳汁，來哺育寶寶，消耗熱能和營養素會增多，尤其是脂肪可以提供熱能，乳汁內的脂肪酸可以促進寶寶的中樞神經系統發育，促進脂溶性維生素吸收等。

而且，胎盤分娩之後媽媽的子宮會出現收縮，宮底平臍及下方以後，子宮會下降，每天大概會降低1~2釐米，10~14天后會退到盆腔，6~8個星期後才會恢復正常。母乳餵養，特別是早餵養，寶寶的吸吮可以將刺激傳到下丘腦，讓垂體後葉產生催產素，可以加強子宮收縮，不會因為子宮收縮乏力而出現產後出血問題。而到了產褥期，母乳餵養可以讓惡露儘快排淨，子宮可以快速恢復正常，更可以預防產後感染。

由此可見，母乳餵養不但不會影響准媽媽的身材，不用擔心身材變形，其實反而可以更好地保護你的身體，更可以收穫意想不到的瘦身減肥效果。所以，女性朋友在產後可以放心進行母乳餵養了，不僅可以讓身材更快恢復苗條，還可以保證寶寶健康成長。