女性健康

母乳餵養減肥要掌握好這些原理

母乳餵養是現在很健康的一項手段,很多女性認為母乳餵養會導致身材走形,其實並不是按照正確科學的母乳餵養方法,還能起到提高身體,減肥瘦身的作用,因為女性在過量分泌一些元素的同時,身體的多巴胺和熱量功能會被寶寶吸收,所以寶寶可以幫助我們的身體達到一部分的減肥功效。

母乳餵養能瘦身嗎

母乳餵養能瘦身嗎?母乳餵養過程和媽媽體形是息息相關的。通過母乳餵養,可以達到一定的瘦身效果,因為餵養過程中可以消耗許多能量及脂肪。不過,女性產後內分泌會發生變化,產後經常臥床,活動少。而且因為要進補,常吃高蛋白和高脂肪食物,所以產後容易肥胖的主要原因。母乳餵養的女性需要分泌乳汁,來哺育寶寶,消耗熱能和營養素會增多,尤其是脂肪可以提供熱能,乳汁內的脂肪酸可以促進寶寶的中樞神經系統發育,促進脂溶性維生素吸收等。

而且,胎盤分娩之後媽媽的子宮會出現收縮,宮底平臍及下方以後,子宮會下降,每天大概會降低1~2釐米,10~14天后會退到盆腔,6~8個星期後才會恢復正常。母乳餵養,特別是早餵養,寶寶的吸吮可以將刺激傳到下丘腦,讓垂體後葉產生催產素,可以加強子宮收縮,不會因為子宮收縮乏力而出現產後出血問題。而到了產褥期,母乳餵養可以讓惡露儘快排淨,子宮可以快速恢復正常,更可以預防產後感染。

由此可見,母乳餵養不但不會影響准媽媽的身材,不用擔心身材變形,其實反而可以更好地保護你的身體,更可以收穫意想不到的瘦身減肥效果。所以,女性朋友在產後可以放心進行母乳餵養了,不僅可以讓身材更快恢復苗條,還可以保證寶寶健康成長。