氣血虧虛的產婦有哪些下奶方法
氣血虧虛的產婦會出現體質太差，身體抵抗力不強，身體消化功能太差，這些都會影響到人的正常健康，所以身體氣血不足的產婦，在平時一定要多喝一些湯湯水水，常見的鯽魚豆腐湯，既可以下奶能提高身體的抵抗力，同時還有促進氣血循環，滋陰補腎，疏通經絡等各項功效，對人體是很好的。
鯽魚豆腐下奶湯
簡介 產婦食譜
材料
鯽魚12條（約150g）；，豆腐50g；，蔥，薑末各5g；，香菜10g；，油1湯匙（10ml）；，鹽1茶匙（5g）；，醋1茶匙（5ml）
做法
1、鯽魚除去內臟，清洗乾淨，如果鯽魚較大，可將魚切成4cm長的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。
2、中火加熱鍋中的油，將魚放入鍋中煎2分鐘，加入蔥、薑末煸一下，隨後加入800ml水，水開後，加入醋，再轉小火煮制10分鐘。
3、將豆腐丁放入鍋中，再煮10分鐘，至湯色轉白後，調入鹽。將湯盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可。
番茄絲瓜肉骨湯
材料
豬脊骨，番茄，絲瓜，薑，料酒，鹽
做法
1、豬骨洗淨，入沸水中焯燙出血沫，撈出洗淨。
2、絲瓜去皮切去頭尾洗淨切塊。
3、番茄洗淨切塊。
4、起油鍋，放入番茄翻炒出湯汁，轉小火，撿出番茄皮（可先去皮）
5、放入豬骨、薑、料酒，加水沒過豬骨，大火燒開，轉小火燉煮2個鐘頭左右
6、放入絲瓜，中火煮1刻鐘左右，關火前放適量鹽即可。
人體體質或偏于陽虛，或偏于陰虛。陽虛的人多形體肥胖，面色偏晦暗，性格多沉靜、內向，多喜偏熱食物，口淡，肢體倦怠怕冷，大便多稀軟，小便清長。陰虛的人多形體瘦長，面色偏紅，性格多急躁易怒，口燥咽幹，多喜飲冷，肢體多有熱感或手足心熱，大便秘結，小便短赤。你可結合自己的情況判斷。
產後婦女氣血虧虛，飲食要富於營養，易於吸收，且每日可達4~5餐，採用溫補和清養的食物為宜。不可過食滋膩、生冷、辛辣的食品，以免損傷脾胃，影響氣血和乳汁。適當多喝湯水和新鮮水果等可保持大小便的通暢。產後還易出現關節痛，以冬、春之寒冷和潮濕季節多見，新曆10月雖未入冬，但產後也要注意肢體保暖，可適量服用姜湯、薑醋、酒類以溫行血脈，驅散風寒。