產後去除濕氣最好方法

很多女性在懷孕過程中，由於大魚大肉的滋補，導致營養過剩，而且長期臥床靜養的不運動致使體內的濕氣越來越重，主要表現症狀有：臉上皮膚長痘、皮膚瘙癢、口臭、白帶異常等，嚴重的影響到了正常的生活。本文簡單介紹下生完孩子之後的女性如何祛除濕氣調理身體。

除濕氣，祛濕健脾，是女性和中老年人秋冬季節最關心的話題。北方雨雪後氣候潮濕、陰冷、反復多變，人體最容易遭濕氣侵犯（尤其是產後媽媽），建議大家做好預防工作，祛濕防病。

身體濕氣重的症狀

1、頭部：當濕氣首先侵蝕的時候，頭部是最先產生反應的部位；頭昏，身體困重，四肢沉重，渾身似乎附著重物。還會有發熱、怕冷怕風，流清鼻涕等。

2、關節：當體內濕氣侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，例如：部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

3、消化不良：濕邪侵蝕脾臟，會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量減少等。而因脾虛運化不利致使“內濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等表現。

4、婦女白帶增多，大便溏泄：濕邪還有一個特徵也是“趨下”，傷及人腰部以下, 中醫養生，健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

5、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床時最為準確。

6、大便不成形：長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。

祛除濕氣的方法有哪些？

1、食療：最常見的祛除濕氣的方式是食療，如薏米紅豆粥。薏米，可利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿; 紅豆，能健脾止瀉、利水消腫。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕。注：不適宜尿多的人食用。

2、運動：運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於氣血循環，增強體內水分代謝。

3、清淡飲食：保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味、甜食油炸、生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。

4、調味料祛濕：薑、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有一定的藥用價值。嘗試在家裡煮一碗熱姜湯，用姜湯將體內的濕氣逼出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。

5、產後淨化排毒（藥熏）：針對產後人群研發，運用遠紅外線濕蒸技術，通過打開的毛孔透皮給藥，讓身體達到邊排、邊調、邊養的效果。使細泡產生共頻，加速體內代謝，將月子裡進入人體筋骨內的風寒濕以汗液的形式排出體外。從而預防頭疼、腰酸腰痛、肩頸酸痛、關節痛等月子病。